怎麼喝茶養生？?

中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員韓馳說：“每種茶的性質不同，一定要選適合自己的茶”;怎麼喝茶養生？

工具/原料

茶

方法/步驟

綠茶一性寒，適合體質偏熱、胃火旺、精力充沛的人飲用，同時，綠茶還有很好的防輻射功效，非常適合經常面對電腦的人。

白茶一性涼，適用體質偏熱、胃火旺、精力充沛、常面對電腦的人，但“綠茶的陳茶是草，白茶的陳茶是寶”，陳放的白茶有去邪扶正的特殊功效。

黃茶一性寒，功效也與綠茶大致相同，唯一不同的是滋味，綠茶清爽，而黃茶醇厚。

黑茶(普洱茶)一性溫，能除油膩、解肉毒、降血脂，適宜存放一段時間後再喝，口感和療效極佳。

青茶(烏龍茶)一性平，適宜80%以上的人飲用。

紅茶一性溫，適合胃寒、手腳發涼、體弱及年齡偏大的人飲用，而新增牛奶、蜂蜜後口味更好。

注意事項

男性適合喝3年以上的生普洱、綠茶、烏龍茶，尤其是武夷巖茶，

;女性適當喝些綠茶，有美容養顏的功效，但在經期、孕期要控制飲茶量

更年期時可以多喝花茶和鳳凰單樅茶。