對於女性而言，都想要讓自己的肌膚變得水水潤潤的，但是有很多女性的肌膚健康狀況卻不容樂觀，特別是在夏天的時候由於身體中內分泌失調等因素，就會讓肌膚充滿油光，並且還容易長痘
工具/原料
合理膳食
運動
方法/步驟
【多食水果】
每種水果中都會含有比較多的水分以及維生素，可以有效的讓大家的肌膚變得更加彈嫩有光澤。
【多喝湯】
古語常說女人是水做的，因此，女性要想讓自己的肌膚得到保養，那麼在平時可以多喝水，通過這樣的方法就可以很好的幫助大家保養肌膚。
【不同體質食用不同食材】
大家還可以根據自己的實際情況在在湯水中加入適合自己的食材，如果你屬於貧血的人群，那麼在這樣的情況之下，你可以用紅棗、紅糖煮湯喝，對於身體以及對肌膚的保養來說，好處是非常多的。
【去角質】
如果面部角質層比較多，那麼就會影響肌膚的正常代謝，那麼你塗抹在面部的那些保養品就會進入不到肌膚當中，從而不能夠保養肌膚。
【敷面膜】
最基礎的面膜型別是補水型的，大家在日常如果只是想要讓肌膚變得水潤，並且是基礎的護理的話，那麼就可以選擇補水型的面膜。在每天晚上洗完澡之後，面部肌膚的毛孔會處於張開的狀態，如果在這個時候敷面膜，那麼面膜中的精華液就會進入到面部毛孔中，從而能夠更好的起到護膚的作用，那麼就會讓肌膚變得水潤。
【合理的睡眠】
有些人一到晚上就會睡不著覺，在這樣的情況之下，小編建議大家在睡覺之前，可以放一些舒緩的音樂，這些音樂可以很好的幫助大家調節情緒，讓浮躁的心慢慢沉澱下來，從而能夠促進大家的睡眠。除了用這種方法之外，大家在睡覺之前還可以輕微的做一些運動，比如說深蹲，這樣就可以消耗你多餘的精力，從而讓你產生疲勞的感覺，這樣就會有助於大家的睡眠，你們可以試一試。
注意事項
劣質的化妝品種不僅含有非常多的新增劑，而且還會使用一些刺激肌膚的成分，這些物質會損傷面部的肌膚，甚至會讓面部肌膚過敏。