暑假的你，都在幹呢？如果你一天時間多的話，那麼就和我一起運動起來吧！
工具/原料
布，跳繩，
方法/步驟
每晚22:00點鐘睡覺，在此之前用布綁住大腿小腿部分，在睡覺。有助腿變直變長，堅持2個星期，你就可以看效果。
跳繩是最高的增高方式，每天連續跳繩十分鐘，每天3次。此法，會在兩個星期左右有效，到時你的彈跳力最少增加7到8cm。
接下來就是，摸高了。摸高是最痛苦的事，但也是最有效的，每天堅持摸高50次，一個月增高2cm，彈跳力增加10cm。
每天運動一小時，堅持一下，你就會改變你自己。只要你相信你自己可以，那麼你就可以，堅持我的方法，我保證你能看到你堅持的效果，得到一個客觀的結果。兩個月增高7到10cm這不是問題。記得還要堅持少吃鹽，一天一瓶高鈣奶，運動之後再喝
注意事項
注意運動要適量，一天一小時。