飲食減肥比起節食減肥來說應該是更好的辦法
魚類等
魚。豐富的蛋白質和歐米伽3脂肪酸,促進脂肪燃燒,清蒸魚最佳。
雞蛋。促進脂肪分解,蛋白質來源,熱量低,蛋白質不會轉化成脂肪
番茄。維生素C和膳食纖維,飽腹感,促進新陳代謝,卡路里含量低的。
蔬菜。纖維素,增強飽腹感,促進排便,低卡,低脂烹調方式
柚子。最利於減肥的水果,糖分小,纖維素豐富,每天1—3個,飯前吃。
酸奶。助消化,益生菌,鈣質,促進脂肪燃燒。低脂酸奶適宜。
管的住嘴才能減下來
Let us answer it!
吃什麼東西可以減肥?飲食也可以減肥
要分享一下如何去辨別紅木傢俱
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