當前社會壓力越來越大，女性面對的方面和需要處理的問題越來越多，無法釋放和發洩時焦躁情緒上頭，當你焦躁時，小編有幾個切身體驗的方法能讓自己安靜下來。
方法/步驟
找個適當的機會，或者面對放心的朋友或家人，傾訴內心並適當哭泣。畢竟流眼淚也是排毒的一種，說出自己的困擾就好，不要過度傷心。
開車。最好是風景秀麗的郊外，不過前提要保證自己的安全。因為開車可以分散情緒上的注意力。
游泳。沉浸在水裡的感覺，可以忘乎所有。同樣，要保證自己的安全。
跑步。鬱結的內心絕對可以通過汗水釋放。
唱歌。
亂塗亂畫。買一本大大的圖畫本，塗塗畫畫或者填色，都可以釋放內心，還可以從畫作上看出內心的境況。
大吃甜食。甜食緩解抑鬱，焦躁時就不用顧會不會發胖了，畢竟當下心情才重要。
注意事項
不要因焦躁傷害愛自己的人
不要過度釋放，過度，也是一種傷害