如今社會，人們都講究生態環保，“低碳”生活已經成為一種時尚，那麼我們的減肥運動就更要簡單實惠了。基本上可以做到隨時隨地減肥，在白領女中低碳減肥更是尤為流行，下面讓我們一起看看白領要如何減肥吧!
方法/步驟
1、每天上下班不坐電梯爬樓梯
每天上下班時，上樓不坐電梯改爬樓梯。這樣既環保既環保又健康。想減肥的人很多，但是越減越肥的人也很多。主要的原因是大家每天都懶洋洋地坐著不動，即便是從一樓到二樓還乘電梯，想不長胖都難。要減肥就要給自己定一個規矩，5樓以下一律不坐電梯。每天爬樓梯10分鐘，一年可瘦5公斤，而且爬樓梯有助增加心肺迴圈、肌肉適能及骨質密度。八樓以上，早出電梯幾層自己走上或走下。
2、騎自行車上下班
騎自行車上下班、室外慢跑取代跑步機、在自家養花養草等幾種方法，都是很好的低碳減肥方法。騎自行車不但可以減肥，而且還可使身材勻稱。由於自行車運動是需要大量氧氣的運動，所以還可以強化心臟功能，同時還能防止高血壓，有時比藥物更有效。
3、吃飯少肉多素
要減肥還要注意少吃肉食多吃素食，過量食肉傷害動物、自身健康和對環境造成破壞。無論居家做飯還是外出點菜時，多選擇木耳、菌類、時令蔬菜，少吃大魚大肉、海蔘、鮑魚等。不僅能省錢，還能養生和減肥。
低碳減肥雖然簡單，但是也有飲食禁忌，主要有四類：
1、精製澱粉類食物。像精加工過的大米和白麵，由於糧食在精製過程中損失掉大量的營養素，只剩下“空洞的熱量”，所以食用精製碳水化合物除了增加脂肪外，沒有多少營養。
2、糖。絕大部分飲料和零食都添加了大量的糖，在不知不覺中就吃進去了過量的糖。
3、含大量澱粉的蔬菜。主要是根莖類蔬菜，像土豆、紅薯，它們的血糖指數很高。
4、含糖量高的水果，如西瓜、香蕉。
注意事項
提倡多吃蛋白質，豆類及堅果，少食高熱量主食，這樣在減肥的同時不會因為缺乏必需的營養素而讓身體營養不良。