燕窩具有很好的滋補效果，也是一道非常名貴的營養品。有些人抱怨說自己服用燕窩之後並沒有起到什麼作用，事實上這都是由於服用的時間不正確所導致的。
方法/步驟
想要使用燕窩進補，那麼最好遵守循序漸進的原則，偶爾的服用一次或者是每天沒有節制的服用，這都是不正確的行為，不僅身體沒有辦法完全吸收燕窩的功效，甚至還有可能造成極大的浪費。
燕窩的最佳時間應該是在早上空腹的時候，大概十五分鐘左右就能完全吸收，這也是一天之中吸收最快、最完全的時間。
一般情況下，最初的一個月最好能夠每天服用，之後則是隔一天服用。在服用燕窩期間，最好不要吃一些辛辣、高油的食物，也應該不抽菸，感冒期間也別吃燕窩，否則不能夠很好的吸收藥效。
注意事項
每人每天食用幹燕窩3-5g最有效果。