隨著人們生活水平的不斷提高和快節奏生活的到來,人們的生活越來越缺乏規律,作息不規律,飲食無規律,工作壓力大,老是心情鬱悶,時間長了很容易得胃病。得了胃病怎麼?俗話說得好:三份治,七份養;得了胃病除了看病吃藥,更重要的還是要做好護養。
方法/步驟
保暖護養。秋涼之後,晝夜溫差變化大,患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。
飲食調養。胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜,做到定時定量,少食多餐,使胃中經常有食物和胃酸進行中和,從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
忌嘴保養。胃病患者要注意忌嘴,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物,更忌暴飲暴食,戒菸禁酒。另外,服藥時應注意服用方法,最好飯後服用,以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。
平心靜養。專家認為,胃病、十二指腸潰瘍等症的發生與發展,與人的情緒、心態密切相關。因此,要講究心理衛生,保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時,注意勞逸結合,防止過度疲勞而殃及胃病的康復。
運動健養。腸胃病人要結合自己的體徵,加強適度的運動鍛鍊,提高機體抗病能力,減少疾病的復發,促進身心健康。
節律助養。胃病的出現多源於無節律的生活,腸胃病人一定要做到定點休息(早睡早起);定時進食,不要等到肚子餓了再吃飯,切忌暴飲暴食,加重病情。
注意事項
養胃要做到飲食規律,飲食衛生,少吃對胃有刺激性的藥物,保持精神愉快。