跑步是不需要器械的，只要有場地，就可以暢快的跑。大家都會跑步，可是跑步的正確跑法和姿勢不一定規範。跑步不傷身，必須要正確的跑，如何才能避開小誤區呢？一起來看看吧！
工具/原料
跑步
運動
方法/步驟
跑步的分支有很多，而我們這些自由愛好者，而無非就是想運動運動，發揚奧運精神，為自己擁有健康身體打下基礎。跑步愛好者只是愛好而已，並不像運動員，以此為職業，一生為之奮鬥，那些小誤區也會避免，更好的跑出好成績。
誤區都會有，只是如何改正的問題，跑步的這些誤區，又可能會給你造成打擊或傷害，一定要有效避免，為自己的身體做出榜樣。
有以下幾點誤區要注意：1.運動激烈，跑得太多。如果你很久沒跑步了，一次跑到精疲力盡，這是有損身體健康的，運動太過激烈，減肥也會受阻。不要跑得太多，適量就好，隨著日子的增加，可慢慢增加圈數，瘦身再次進行時。
2.早晨跑步，並不最好。跑步減肥進行時，隨時隨地都可以跑，特殊情況特殊對待，早晨跑步，不能空腹，不利於健康，亦不利於減肥，最佳飯後兩小時。在適合自己的時間跑步才最好。
3.跑的夠遠，不夠太快。每個人都能堅持下來，為什麼跑到半路速度變慢了，雖然你跑的遠，說明你耐力好，但並不能證明，能起到減肥的效果。只要在速度方面在提高一些，跑的夠遠，減肥不是問題。
4.跑跑停停，停停走走。在跑步時，身體有可能不適應可以放慢速度，但不能跑跑停停。如果跑跑停停，這樣會使身體疲勞不堪，很累人。在途中，可以慢跑到地點，可以延長跑步時間。
注意事項
跑出好成績，舞出高姿態。
跑步進行時....