瑜伽是一種流行的運動方式，深受很多人的喜愛，但卻有人在做完瑜伽之後，反而感到渾身不舒服。
工具/原料
明確自己是哪裡不舒服
下次做瑜伽的時候就要重點注意
方法/步驟
首先要明確自己到底是哪些部位產生了疼痛，是否是在練完瑜伽之後才有的疼痛感。
如果是手腕痛的話，應該是在做動作的時候手腕的位置不對，將五指展開，指關節壓入地面，可以緩解手腕的壓力。
如果是肩膀感覺到不舒服，應該是做動作的時候聳肩了，這個自己要在做動作的時候注意一下，可以找個鏡子對著做。
如果是腰腹部痠痛，可能是因為平時缺乏鍛鍊，就像偶爾做一次仰臥起坐後第二天的感覺一樣。
如果感覺頭有點疼，應該是呼吸節奏不對，或者做頭部需要著地的動作的時候要注意不要讓頭頸部位受傷。
對於初學者而言，很多動作都無法像視訊裡的老師那樣標準，自己心裡應該有個度，明白自己大概能做到什麼程度，不要逞強。
注意事項
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