十年寒窗苦讀之後，面對高考的倒計時很多學子都會不出現煩躁、焦慮的等一些負面心態，這個時候就要調整好自己的心態，不然可是會影響考試發揮的哦。下面為大家簡單介紹一下高考前幾天怎樣調整心態。
方法/步驟
充分準備,堅定信心。考試之前要做好充分的準備，臨時抱佛腳是沒有用的，這是會讓自己更焦慮；同時要對自己有信心，相信自己平時的努力，相信自己的學習方法，鬥志昂揚的完成這場考試。
減輕壓力。不要把高考看成救命稻草一樣緊緊抓住，這樣會給自己帶來很大的壓力。告訴自己即使高考失利，人生也會一樣的精彩。高考並不能決定你的命運，你要做的是沉著冷靜，照常發揮，別讓自己後悔。
適度焦慮,激發動力。控制好自己的焦慮，學習無緊迫感，也是不行的。然而焦慮過度,會影響思維正常執行。只有處於恰當的焦慮狀態,才能激發自己潛在動力,把壓力變成動力。
保證規律作息。讓自己有個充足的睡眠，養好精神去迎接高考。不要臨時加班加點的去做題練習，甚至熬夜苦讀，這樣會影響身體健康，精神恍惚，自然也會影響考試發揮，這樣得不償失的事情，相信聰明機智的你應該是明白的。
自我暗示法。缺乏自信是自己焦慮的重要原因，在考試之前要學會暗示自己,相信自己的能力。還可以通過心理語言來調節中樞神經系統的興奮性,方法就是自己對自己說:“我一定會考好的!”
保持常規的生活方式。在高考前的這幾天該幹嘛幹嘛，就像平常一樣，不要讓高考影響你的生活方式，廢寢忘食在高考前是不行的。這樣指不定會使你在考試時生理或心理出現問題，影響考試。
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