廣西巴馬長壽村是世界五大長壽之鄉中百歲老人分佈率最高的，被譽為“世界長壽之鄉·中國人瑞聖地”。1991年11月1日在日本東京召開的國際自然醫學會第13次會議上，被命名為世界第五個長壽之鄉，2003年11月，國際自然醫學會授予巴馬“世界長壽之鄉”證書。越來越多的旅行者喜歡駐足巴馬，如何在巴馬才能玩得更好更開心，讓我來給大夥介紹一番：
巴馬長壽生態
想要來巴馬玩先了解當地的生態很重要。
巴馬最高處海拔1216米，最低處221米，大多在600至800米之間，境內盤陽河自北向南悠然而下，將石山帶和土山帶一分為二，恰似銀河系牛郎，兩岸相望，很為奇特。巴馬屬亞熱帶季風氣候區，典型的喀斯特地貌，蘊藏著豐富的溶岩溶洞，年平均氣溫20.4度，極端最低溫-2.4度，極端最高氣溫38.4度，大於等於10度的年平均活動積溫6000；1月最冷，月均溫11.4度；7月最熱，月均溫26.4度。年均降雨量1700毫米，集中在5月到10月份，年均蒸發量1406.9毫米，降雨量大於蒸發量，年平均相對溼度78%。夏熱多雨，間有澇災，冬溫涼而乾燥，偶有低溫霜凍，高山地區常有冷凍積雪，秋高氣爽，常有春旱、冬旱發生，四季明顯。冬無嚴寒，夏無酷暑，晝夜均小有溫差，人居環境和氣候條件十分宜人。巴馬瑤族自治縣境7個土類為水稻土、紅壤土、黃壤土、石灰（巖）土、紅色石灰土、黃色土和沖積土。
巴馬長壽村景點
每到一個地方旅行，留下一點印記，總少不了走過不多不少的景點，巴馬也是如此！
百魔洞
百魔洞是典型的喀斯特溶洞，該洞加上洞上洞、洞內洞之歧路，遊程可達萬米。與相通的感歲洞，鄰近的柳羊洞和五仁洞組成龐大的洞群。此洞分為4個大殿堂，輝煌瑰麗，多姿多彩，讓人看了留連忘返。其中最為壯觀的是那個100多米高，幾百米寬、1000多米長的大殿堂內，幾十個70~80米高、3~5米直徑的鐘乳石柱，構成龐大的石塔群，挺拔高聳，雄偉壯麗，讓人驚歎不已
百鳥巖
又名百鳥洞。盤陽河自吉屯白熊洞潛入山下，形成1000多米的伏流暗河後，在此洞流出。洞口寬50米，一石壁把洞口分成兩個略呈三角形的左右洞口。左側洞口寬40米，高16米，兩洞口內側相通。洞深500米，蜿蜒曲折，直通與白熊洞一山之隔的拉類坳下的一個側洞口。洞中水平如鏡，深不可測，寬處約40米，窄處10米，從洞口行舟至300米轉折處，距水面30米處有一圓形天窗，山坳之光照到水面，猶如舞臺上的光束，色彩紛呈。
水晶宮
水晶宮位於巴馬縣城西北的那社鄉大洛村牛洞屯，距縣城約等43公里，交通便利。水晶宮發育在峰叢窪地谷地岩溶地貌區，地形起伏大，洞口位於岩溶峰簇的山坡上，高出現代侵蝕面約150米，水晶宮有地下溶洞大廳5個，最高大廳頂部距地面高度近50米。走進水晶宮，恍若置身一個冰雕玉徹的的動畫世界，地上發育著鮮活、透明的蘑菇狀晶體；空中垂懸這白嫩、前夕、捲曲且神態各異的水晶球、水晶花、水晶草；而那些潔白無暇通體透亮的玉柱、玉筍、則在天地間盡情舒展。婀娜有致。
巴馬長壽村特產
走一遭，總要帶走些東西，不枉到此一遊，巴馬特產會讓你遇見更多驚喜！
巴馬火麻油
如果你見到名副其實的火麻油的話，非常奇特的味道，剛開始可能覺得不習慣，吃著吃著覺得很清香，尤其是涼拌菜品吃起來很清爽不油膩，火麻油不飽和脂肪酸非常高，通便潤腸胃，含有多種抗衰老抗輻射的元素，常吃的人膚色都很好，巴馬本地人炒菜用的油不是豬油或大豆油，而是常年食用火麻油，這是他們特有的風俗，很少去市場買其他植物油，老人們都吃了幾十年了，身體很健康。巴馬火麻油之前生產很少，近幾年才漸漸多起來並開始對外銷售，在各大電商網站像京東商城等都可以選購到當地賣出的正宗火麻油，很方面外地朋友的購買。
巴馬香豬
巴馬香豬也是一個具有悠久飼養歷史、穩定遺傳基因，品質優良的地方小型豬物種。於1982年載入《廣西家畜家禽品種志》時正式命名為“巴馬香豬”。早在宋朝便成為皇室貢品，當今作為老年食品的開發，前景十分廣闊。
營養價值：其肉蛋白質含量21.8%，高於普通豬31.1%—70%;脂肪低，為普通豬的18.86%—28.10%，熱量也較低，為普通豬的18.86%—28.10%。鈣磷含量和比例幾乎與雞蛋完全一致;富含人體必需氨基酸和微量元素，且含量普遍高於普通豬的226%。其還含有不飽和脂肪酸，對美容和保健有特殊功效。時下比較出名的是臘香豬，是傳統的高檔美食和養生食物。
巴馬油魚
巴馬油魚自古就有，是一種珍稀品種。入鍋不放油，文火煎到一定時候，自行出油，也不粘鍋，有“一家煎油魚，十家聞魚香”的說法。吃起來，油溢於脣而不膩，鮮嫩甘美，鱗皮醇和，味道醇香，魚骨細如絲，不需吐骨。巴馬油魚不僅味美，而且富含不飽和脂肪酸和人體必需氨基酸，其突出的營養價值被現今稱為“水下人蔘”。巴馬油魚同巴馬火麻一樣，屬於純天然食物，產量很低，目前廣西區政府已把油魚作為珍稀動物加以保護。
巴馬火麻糊
巴馬火麻糊是以巴馬火麻仁為主要原料，配以墨米等壽鄉特產，經現代工藝精製而成。食之潤滑、濃香的天然健康食品，屬於衝調類即食食品。也是居家旅遊、休閒自享、饋贈親友之佳品。巴馬火麻糊集合了火麻仁和墨米的營養，墨米亦稱黑貢米，古時把它獻給漢武帝，漢王食後贊曰“神米”，從此被歷代皇帝所享用，故以“貢米”久負盛名。墨米的營養價值和藥用價值都比較高，在《本草綱目》中記載：有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的功效。與普通稻米相比，墨米不僅蛋白質的含量相當高，人體必須的氨基酸齊全，富含鐵、硒、鋅、維生素B1、B2等，民間俗稱“藥米”、“長壽米”，作為產婦和體虛弱病人的滋補品，也用於改善孕婦、兒童缺鐵性貧血的狀況。
巴馬長壽村環境
用心的去感受巴馬的陽光、地磁、空氣，讓身體的每一個細胞放鬆，敞開心的去觸摸。
空氣
巴馬的瀑布並不多，但森林覆蓋率卻高達57%，再加上巴馬地區的大氣受紫外線、宇宙射線、放射物質、雷雨、風暴、土壤和空氣等因素的影響，產生電離而釋放出的電子，很快又和空氣中的中性分子結合而形成負氧離子。又由於巴馬地區磁場高，是雷擊的重擊區，最易產生負氧離子。在巴馬，空氣的負氧離子很高，著名的水晶宮、百魔洞和百鳥巖等旅遊景點，每立方厘米的負氧離子竟高達2000~5000個。盤陽河兩岸達3000個以上，縣城城區的負氧離子也高達2000個以上。
地磁
為什麼巴馬地磁比其他地方高呢？這是因為巴馬有一條斷裂帶，直接切過地球地幔層。這條斷裂帶就在盤陽河地下，斷裂帶把巴馬一分為二（即西山、鳳凰、東山三個鄉為石山地區，其餘七個鄉鎮是土坡丘陵地區）地球的一般地區地磁約在0.25高斯，而巴馬的地磁高達0.58高斯，是一般地區的一倍多。
陽光
在五行中，金與火相剋，在高磁場（金）的反作用下，把有害的紫外線（火）反射回去，保留了遠紅外線。巴馬長壽村在高磁場的作用下，不僅日照時間平均5小時，而且80%以上是被譽為“生命之光”的4至14微米波長的遠紅外線。在烈日下，也不會感覺毒辣。遠紅外線不僅能激活水，更能不斷地激活人體組織細胞，增強人體新陳代謝，改善微循環，提高人體免疫力。
長壽百歲老人
在巴馬有一道由長壽老人組成的靚麗風景，全世界聞名的世界長壽鄉，讓我們一起探尋他們長壽的祕密、
在巴馬流傳著這樣的民謠：火麻油將菜炒，素食為主鋅錳高；地下河水元素多，空氣清新人不老；晚婚晚育勤勞動，常享桃李野葡萄；知足常樂心清淨……在巴馬為何有這麼多的長壽老人，巴馬的長壽祕訣是什麼呢？廣西巴馬長壽與地理、氣候、環境有密切的關係，更與和諧的社會環境，長壽老人良好的生活方式、合理的膳食結構有關。特別是他們在飲食中常年食用火麻油，火麻油不飽和脂肪酸髙達93%，為最高者之一。而且亞油酸和亞麻酸亞油酸和亞麻酸共達76.4%且比例為2.4:1，符合國際衛生組織推薦≤4:1的特點，補充不飽和脂肪酸能夠很好的為人體提供營養，同時還能潤腸通便排毒，特別是能預防三高症狀，根據調查巴馬的長壽老人還沒有一例是死於三高的，他們的血脂血壓長年來都呈現正常狀態。