怎麼克服接電話恐懼症?

現在很多朋友都有接電話恐懼症,這也屬於焦慮症的一種,如果嚴重的話,需要看專業的醫生,如果屬於前期比較輕微,可以按照以下的方法來試試。

怎麼克服接電話恐懼症

方法/步驟

首先,應該舒緩下壓力和放鬆下精神,建議平時多做一些運動,有條件的朋友可以進行潛水等減壓運動,沒有條件的朋友,也可以進行一些跑步等運動。

怎麼克服接電話恐懼症

平時還可以多旅遊,出去看看美麗的風景,也能緩解和舒緩壓力,減少對事物的恐懼感。

怎麼克服接電話恐懼症

美食也能對心情起到很好的調節作用。

怎麼克服接電話恐懼症

平時空閒的時候,還可以多聽聽緩解壓力的歌曲。

怎麼克服接電話恐懼症

做到以上幾點,精神得到舒緩後,可以將手機裡的電話調整下喜歡的鈴聲,並且將鈴聲的音量降低,也能有效的緩解接電話的恐懼心理。

怎麼克服接電話恐懼症

平時空閒的時候,還可以多多給家人和朋友打電話,主動打電話,也能緩解接電話的恐懼心理。

怎麼克服接電話恐懼症

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