現在很多朋友都有接電話恐懼症，這也屬於焦慮症的一種，如果嚴重的話，需要看專業的醫生，如果屬於前期比較輕微，可以按照以下的方法來試試。
方法/步驟
首先，應該舒緩下壓力和放鬆下精神，建議平時多做一些運動，有條件的朋友可以進行潛水等減壓運動，沒有條件的朋友，也可以進行一些跑步等運動。
平時還可以多旅遊，出去看看美麗的風景，也能緩解和舒緩壓力，減少對事物的恐懼感。
美食也能對心情起到很好的調節作用。
平時空閒的時候，還可以多聽聽緩解壓力的歌曲。
做到以上幾點，精神得到舒緩後，可以將手機裡的電話調整下喜歡的鈴聲，並且將鈴聲的音量降低，也能有效的緩解接電話的恐懼心理。
平時空閒的時候，還可以多多給家人和朋友打電話，主動打電話，也能緩解接電話的恐懼心理。
