其實拖延症是幾乎每個人都會有的一種惡習，要想提高工作效率，提升執行力，我們必須拒絕拖延。具體我們要怎麼來做，小編和大家分享一下個人的看法。
方法/步驟
拖延症的表現有哪些呢？
大致可以分兩類，一類是自己都沒有意識到，還處在迷迷糊糊狀態中的，做事情缺乏思考，沒有目標，每天就是得過且過；一類意識到了，但是卻不知道怎麼去改變，有目標、甚至有方法但是缺乏行動，或者在行動中總是被影響，比如決定今天要搞衛生，心中做好了計劃，但是剛拿起掃把，看到了角落的書籍，最後一整天就坐在那裡翻書去了，不但沒有收拾好衛生，反而整個角落都亂糟糟的。
目標明確合理，不要做那些空洞的目標，大的目標可以分解成很多小目標，同時要認清出自己的能力，很多事情不是一揮而就的，需要的是長期的堅持，目標設立要有壓力，但是完成以後還應該感覺有餘力。每天進步一點點，累積下來就是很客觀的一大段。確認了目標以後，就要堅持，目標沒有完成之前不要分心做別的事情，專心才能更好的做事情。
提高工作效率，很多時候我們並不是一開始就習慣拖延的，但是由於沒有正確的做事方法，事情進展不順利，慢慢的變成了拖延。所以掌握正確的方法很重要，做事情之前不能光有目標和方向，同時要尋找到適合的方式方法，這樣工作的進度能夠掌控，你也會更有信心去完成。
選擇適合自己的工作方式，做事情要有邏輯性，不能想起一出是一出，重要的事情要留出專門的時間來處理，在日常工作安排中儘量讓時間形成塊狀，達到高效的目的。學會正確的工作方法，做事情不是一開始就提出解決方案的，而是要綜合分析，確定好方向，收集相關信息和資料，在做出處理，俗話說的好“磨刀不誤砍柴工”。
工作中要會拒絕影響效率的事情，比如重要工作的時候最好不要去看QQ，手機的信息了，人一旦分心，工作效率就會下降，就造成了拖延。我們在工作中也會經常遇到同事的求助，所以我們要學會技巧的拒絕對方，最好讓同事知道那些時間段非緊急事情，是不能打擾你的。拒絕別人是一種能力，恰到好處的拒絕別人是一個很多人都要學會的技能。
調整好心態，培養積極向上的思想。人總是會下意識的逃避困難，追求享受，拖延症的產生很多是由於我們本身的懶惰造成的，要改變拖延症提高執行力，我們自己的心態是起決定性作用的。再多的方法和手段也只是輔助而已，所以調整心態最重要。
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