小翔在2010年燙過一次頭髮之後，髮質就變得特別軟，那會不停問醫生，髮型師等等。慢慢通過食療來改善了，今天也和大家分享一下小翔的經驗
方法/步驟
首先，我們要適量食些動物肝臟，比如豬肝，因為豬肝含有豐富的維生素A，是頭髮所需的維生素之中最重要的。
其次，吃些螺旋藻，螺旋藻是一種細菌，在地球上已經生存了35億年了。可以抗衰老，並且營養成分非常非常的豐富，是補充頭髮營養不足的必需品
多吃堅果，貝殼類海鮮等富含微量元素的食物，尤其是辛，能讓頭髮長得更好，並且有防止脫髮，掉髮的功效。
還有最重要的就是——何首烏，可以燉湯也可以泡水洗頭。小翔在每篇關於頭髮的文章都會提到這種藥材，是因為何首烏對頭髮來說實在是太重要了，何首烏可以補腎，可以讓頭髮烏黑，亮麗，堅硬，防止脫髮等好處。不過要注意，何首烏不能用鐵鍋來煮。
儘量多吃黑豆，黑芝麻等黑色食品，對頭髮都是好的，何首烏也是生首烏和黑豆同熬製出來的。除了為了降低生首烏的毒性外，還說明黑豆對頭髮也是非常好的。
最好還可以試一下在盆裡盛水，滴入幾滴白醋，讓水呈弱酸性，用這個水來洗頭，因為頭髮適合弱酸性環境，用弱酸性的水洗頭對頭髮會有滋潤的效果。
注意事項
其實小翔認為，要想頭髮好，最主要的就是要補腎，腎與頭髮是共生的。