這是個越“素”越漂亮的期間，每個人的食譜中葷菜能減則減，並且大有以老小齊上陣的架式舒展。
步驟/方法
只吃生果蔬菜
有些人認為蔬菜水果沒有熱量，就能夠大吃特吃，事實上很多植物中一樣含有大量的碳水化合物。生果中的熱量和糖份也至關高，故不可以無限制的多吃，不然仍不能達到減肥的成效。
飲酒不會增肥
很多人曉得啤酒含熱量很高，卻以為威士忌不會發胖。實在，無論哪種酒，都含有豐碩的熱量，一瓶啤酒與3小杯威士忌，一樣都含有相當於1碗飯的熱量，飲酒是減肥的絆腳石，真是一點不假。再說飲酒時還會吃點下酒的食品，加倍變本加厲。
不吃煮熟的蛋
當我們吃蛋時最佳煮熟了再吃，由於1個煮熟的蛋含80卡熱量，而我們消化吸收時，腸胃卻要費去92卡熱量熱能，是以吃1個熟蛋，使肚子覺得較飽，現實上卻替我們減去了12卡熱量，多吃熟蛋對減肥是有利的。
專吃鳳梨
鳳梨含的熱量很少，100克的鮮鳳梨，只要47卡熱量，但專吃鳳梨會使面板粗拙，以至還會影響生命，故不宜專吃和多吃。