飲食健康，注重養生，從平常點滴開始~~
普普通通的一碗粥，可以選用的食材很豐富，瞭解其功效，自己也可以試試哦~
常吃糙米粥，能夠降低脂肪和膽固醇，還能改善面板粗糙問題。糙米粥能刺激胃液分泌，有助於消化和營養的吸收，具有消耗脂肪的功效。
紫薯是一種營養價值豐富的佳果，它除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。硒是抗癌物質，而花青素是一種有機活性抗
食材 食譜熱量：587.9(大卡)
主料 糙米100g紫薯70g
輔料 白芝麻適量冰糖50g
方法/步驟
準備好糙米、紫薯、熟白芝麻。
糙米洗淨，放入沙煲，加入冷水；大火煮開，小火煮15分鐘。
紫薯洗淨、切小塊。
切好的紫薯倒入沙煲中，煮10分鐘。
倒入白芝麻，煮開。
盛入碗中，稍涼即可食用。
注意事項
1、糙米可以提前浸泡半小時，煮出來的粥，米粒圓潤好吃。
2、紫薯煮的時間越長，天然色素很快就褪色了，紫薯顏色越淺，粥品顏色就變成略帶藍色的了。