大姨媽到訪期間，喝什麼很重要。中醫講：痛則不通通則不痛，也就是說，如果你痛經，那麼很可能導致經血阻礙。
小編髮現飲食對經期的痛經緩解，和經期精神起到很大的幫助作用。今天小編就先來跟大家分享一下經期養生茶：玫瑰棗紅糖水的製作方法。
工具/原料
和田玉紅棗最大一枚（可用普通小棗三枚取代）
幹玫瑰花一瓣
紅糖兩勺
熱水
保溫杯
步驟
首先將紅糖兩勺倒入杯中，應用保溫杯，普通杯子會迅速降溫，阻礙充分溶解紅糖作用。
然後將棗子用手掰開，掰成三份，這樣果肉漏在外面浸入水中會更加有益於溶解於水。
接著將玫瑰放入，玫瑰味道濃郁，一顆即可以泡上一整天，所以只放入一顆即可。
倒入熱水。與泡蜂蜜不同，蜂蜜儘量用低於60°溫水沖泡，否則流失營養，但是紅糖水一定要用沸水沖泡，然後迅速蓋章保溫杯蓋子。
靜止10分鐘或更久。10分鐘即可開始慢慢飲用，中途注意被子保暖，使得物質作用繼續在高溫中發酵。
好啦！此刻一杯暖暖的玫瑰棗紅糖水就做好了，隨喝隨倒一小杯，經期前三天就可以開始喝起來，一直喝到經期第二天即可終止。否則攝入太多糖分會胖胖哦~
