高血壓已經成常見為危害健康的“殺手”之一，看著身邊的人經常有發現自己成為是高血壓患者，這個不能吃那個不能吃，我就覺得他們太可憐了，今天就和大家分享一下如何預防高血壓，希望自己和小夥伴們以後遠離高血壓。
工具/原料
愛自己的心
方法/步驟
保持良好的的飲食習慣，平時注意少吃含鹽量高的食物，高脂肪高熱量的食物也不宜多吃，飲食不宜過飽過快。
改掉不良嗜好，如果你和你身邊的朋友喜歡抽菸和喝酒，建議最好戒掉，其實偶爾喝點小酒也無妨，但如果已經是高血壓患者了，就要做到滴酒不沾了。
適當吃點防高血壓的食物，如香菇、海帶、甲魚、蘋果、燕麥等食物有降低膽固醇的作用，可以適當多吃點。
勞逸結合，保持良好的作息習慣，工作不宜太累，同時每天保持適當的體力運動，睡眠最好要達到8個小時，最好有午休，有時間可以遊游泳、爬爬山。大家可能覺得我是在廢話，可能根本就沒有這個條件，但至少要早起早睡。
保持良好的心情，一個好心情可以預防很多疾病的發生，就算表面裝作一副愁眉苦臉的樣子，內心也要保持平靜。可能大家大多時候的確難以保持好心情，那就和那些快樂的人多交流，多幹幹自己喜歡的事。
定時作體檢，尤其是老年人，要按照醫囑作檢查，年輕人一年至少也要做一次體檢，防患於未然。
注意事項
如果已經是高血壓患者，要遵醫囑治療。