溼邪可以與風寒暑熱結合,危害極大,也很難纏。要在生活細節中注意預防,比如夏天不要過多地喝冰凍飲料,不要喜歡就大吃特吃豬肉等。
為什麼要把“溼”單獨提出來探討呢?因為溼對人的健康影響極大,對身體的危害非常的大,祛溼是養生的第一大工程。
方法/步驟
暑熱風寒本自然,與溼結合禍百端。溼與寒結合叫寒溼,溼與熱結合叫溼熱,溼與風結合叫風溼,溼與暑結合叫暑溼。很多人患上的脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管甚至惡性腫瘤,都與溼邪有關,溼邪不去，吃再多的補品、藥品都如同泥牛入海。但“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁,如油入面”,怎麼做祛溼的效果才好呢?
我們先看看溼是怎麼來的。關於感冒,有一個很反常的現象,現在冬天很少見到真正著涼感冒的病人，夏天反而著涼感冒患者增加,這是多用空調和暖氣的緣故,這也是惹上溼邪的一個原因,夏天本該出汗,因為用空調, 汗液出不來;冬天燒暖氣,穿件單衣還冒汗,陽氣外逾,藏不住精氣,在這種環境下,面板開合功能下降,極容易造成體內溼邪堆積,導致陽氣虛衰。
酷暑時節,都貪圖冷氣,愛喝冷飲,愛吃冷盤，一杯冰鎮啤酒下肚,從裡到外、從頭到腳都透著涼快勁兒,殊不知,在享受這一時之快的同時也將溼邪深深地理在了體內，成為困擾我們健康的一個大隱患。
每年夏天的最後一個月叫長夏,此時脾當令，脾為至陰之髒,喜燥惡溼,所以如果這時候溼氣過盛,就容易損傷脾臟。同時,脾主運化水液,溼邪傷害脾陽.會進一步助長溼邪的侵入。
俗話說:“魚生火,肉生痰，白菜豆腐保平安。”有的人喜歡吃豬肉,其實豬肉吃多了也可能導致痰溼，如果感覺體內溼氣過重,最好堅持吃一段時間的素食長期吃電飯煲蒸的大米飯,也容易造成體內溼氣過重。
你體內可有溼邪積累?告訴你一個自我診斷的方法:
起床時一看感覺,如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞.頭髮昏,打不起精神來,渾身不清爽,人也懶得動,那麼可以肯定你體內有溼了。
如廁時一看大便:清晨方便後,可以觀察一下大便是不是粘在馬桶上了,一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的,也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反覆擦也擦不淨,就說明體內有溼了,大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有溼。正常的大便是黃色香蕉形的,但現在很少有人是這種健康的大便。體內有溼的情況下，大便的顏色發黑，溏軟不成形(這是脾虛的重要標誌，很多人都有),總有排不淨的感覺,時間長了,宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。
洗漱時一看舌苔:上完廁所後通常就開始洗漱了,但一些人一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉、不乾不淨的感覺,即使吐了痰,也只是一點兒,那麼刷牙前不妨抽出幾秒鐘對著鏡子看看自己的舌頭。舌為心之苗,又為脾之外候,舌頭是可以反映出我們身體狀況的。
健康的舌淡紅而潤澤，舌苔薄白而清靜,乾溼適中,不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標,那說明身體機能已經出現同題了,如果舌苔白厚,看起來滑而溼潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩,則說明體內有溼熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體質已經傷陰了。
那到底如何祛溼呢？較大家一個方子。參茯散是根據宋代《和劑局方》中的參苓白朮散加減而成，由十一位配方組成：雞內金，人蔘，紅豆，薏米，白扁豆、茯苓、桔梗、砂仁、山藥，蓮子，甘草，這是祛溼氣最經典最有效的一個方子。
參苓白朮散由白扁豆、白朮、茯苓、甘草、桔梗、蓮子、人蔘、砂仁、山藥、紅豆，薏苡仁十位配方組成。和參茯散主要的區別就是把白朮換成了雞內金，主要原因是白朮副作用很多，很多人吃了面板過敏，而且白朮服用之後會胃脹胃痛，所以，有人把白朮替換成了效果更好，沒有副作用的雞內金。這就是參茯散的來歷。
大家可以按方製作服用，但是太麻煩，有人把這個方子做出來了，好像某寶有賣，一天3小袋，非常方便。祛溼的朋友可以參考。
當然要儘量多保持運動，這樣才能遠離溼氣，還你一個健康的體魄。下面還有按摩方法幫助祛除溼氣。
注意事項
正規的渠道購買的盒裝才是正品