冬季稍不注意，人們便會出現一些燥熱病症，
適宜多吃粗糧，也要多吃些滋陰潤燥的食品，
所以除了多喝五穀雜糧粥外，蔬菜濃湯也是不錯的選擇呢。
食材 食譜熱量：45.8(大卡)
主料 南瓜180g胡蘿蔔20g西芹10g純牛奶250ml
輔料 玉米油適量黑芝麻適量鹽少許乳酪夾心麵包適量
方法/步驟
南瓜去皮去瓤洗淨
切成小丁
胡蘿蔔洗淨切丁
西芹洗淨切丁
準備好西多士乳酪夾心麵包
切成小丁後入烤箱烤至酥脆備用
鍋內熱少許玉米油，下南瓜丁翻炒片刻
倒入胡蘿蔔丁
最後倒入西芹丁炒勻
加適量水煮開後再調入少許鹽
將鍋內的湯料倒入豆漿機
加入1袋純牛奶
選擇濃湯鍵
將製作好的濃湯盛入碗內
撒之前烤好的麵包丁
再灑些黑芝麻即可食用
