我們發現在廣東地區大都市裡，除了陰虛火旺型的人較多，及痰溼型比較多外。另外有一類人群也比較多，他們通常表現為記憶力不是太好，健忘、痰較多而且舌苔厚白。而這類人群多數以小朋友為主，那我們今天為他們推薦一款中藥：遠志石菖蒲燉瘦肉湯
工具/原料
遠志 石菖蒲 各5克
雲苓15克
紅棗4個
豬瘦肉250克
生薑3片
方法/步驟
藥材浸泡紅棗去核後，就可以一起下燉盅，加水三碗燉就可以了
三個小時後，這個適合兩人喝的中藥湯就完成了。它還是秋日小朋友養生的靚湯
材料作用
遠志是一味很常用的寧心益智類中藥，性味很平和。有寧心安神祛痰開竅的功效，經常用於治療心神不安。心悸失眠和健忘等症。
雲苓古人又稱它為四時神藥，因為除了它藥效廣泛外，而且不分春夏秋冬或者體質寒、溫、溼熱等症都可以用它入藥。而且功效還相當不錯，最關鍵是它入藥，有清熱利溼功效，最關鍵還能增強抵抗力；對於小朋友來說是非常好的食材。
石菖蒲又稱為劍草；它根莖洗乾淨後可以入藥，它就有治療健忘胃疼和跌打損傷的作用。
剛才介紹的三味中藥，都是略帶平或性味比較溫的，加在一起煲豬瘦肉湯，對於小朋友寧心安神、益智，和強身健體都有很好的幫助。
注意事項
秋天小朋友養生上除了可以喝我們今天介紹的湯水外，各位家長對小朋友的飲食結構也要開始進行適當的調整，例如多吃潤燥的食材，包括蘿蔔、紅蘿蔔、土豆、番薯、淮山等。同時還可以吃些偏酸點的食材
水果上包括了蘋果，雪梨，葡萄，山楂等這些當季水果，都非常適合。