烏龍茶瘦身減肥茶怎麼喝有效?

喝茶不僅是一種現代人的愛好,也是一種很好的減肥途徑。想要通過喝茶減肥?

專家對水、綠茶、烏龍茶進行提升基礎代謝功能的測試,結果發現水並無特殊功效,綠茶則1小時能提高4卡的代謝,而烏龍茶最多,1小時能提高9卡的代謝哦!

且烏龍茶的功效可延續5個小時,所以1杯300毫升的烏龍茶就能消耗40卡的熱量(相當於快走15分鐘、上下樓梯10分鐘)。

烏龍茶減肥法是愛美MM瘦身的好選擇。教你正確喝烏龍茶減肥,輕鬆喝出好身材不發胖。

工具/原料

烏龍茶

方法/步驟

1、控制泡茶時水溫。不要以為泡茶一定要用100攝氏度的沸水哦。如果想要更好的減肥效果,一定要將水溫控制在80-90攝氏度左右,以保證有效成分充分溶解。而且泡好的茶要在30-60分鐘內喝掉,否則茶中的營養物質會被氧化掉。

烏龍茶瘦身減肥茶怎麼喝有效

2、烏龍茶性溫,最好不要涼喝。茶泡好五分鐘後就可以喝了。如果喝茶後感到不舒服,比如胃痛或者難以入睡,還是要減量或停止。

烏龍茶瘦身減肥茶怎麼喝有效

3、堅持飲用,適可而止。偶爾喝一次烏龍減肥茶並不能起到塑身效果,最好能夠每天堅持喝一升。每天2~3次,每次兩下包,這樣持續下去就能收到較好效果。一般一天的用量是,1升熱水對10克茶葉,一次一杯約100克,分10杯喝,這樣每天堅持下去。

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4、飯前飲用。喝一段時間後,很多人變得不太愛吃葷腥油膩食物,飯前一個小時開始喝,有利於抑制食慾。

注意事項

喝烏龍茶的三大禁忌 一是空腹不能飲,否則就會感到飢腸轆轆,甚至會頭暈眼花,翻肚欲吐,即俗稱的“茶醉”; 二是睡前不能飲,否則會使人難以入睡; 三是冷茶不能飲,烏龍茶冷後性寒,對胃不利。

烏龍茶減肥注意事項 不要想立竿見影就隨意增加用量。要知道喝得太多、瘦得太厲害,反而會損害身體健康。為達到減肥效果,最重要的是堅持飲用半年以上,3個月左右其效果都不會太明顯。而當體重下降到一定程度時,可停止飲用或減少用量。

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