目前社會各類疾病橫行，嚴重威脅人們的健康，不說三高，各種癌症，就是平時的小感冒也影響人的正常生活，而且目前80%的人都處於亞健康狀態，雖然平時沒有什麼身體不適，但是一旦生病就很嚴重，所以這樣的情況藥物基本是沒多大作用的，主要及時平時生活習慣的養成。
方法/步驟
病從口入，很多時候都是我們不好的飲食習慣造成很多問題，小到消化不良，大到血糖，血脂高，所以平時在正常的進食外，做些改善，吃些比較好消化的，垃圾食品就不要吃了，特別是各種麻辣和膨化食品。
不要經常久坐，對於坐辦公室的人來說，要經常站起來活動下筋骨，特別是飯後，散步消食比較好，不然容易消化不良，脂肪堆積，產生肥胖症等一系列問題。
平時被大家忽略的還有喝水，什麼碳酸冷飲、隔夜水等都說不能喝，裡面有害物質殘留很多，用熱茶代替，九葉藍在保健茶中效果突出。每次泡只用取2—3 克，用80度開水沖泡，簡單耐喝，適用於各類人群。
除了上班，現在的人大部分都是宅在家裡，所以室內的衛生要保持好，經常通風，營造舒適、輕鬆的氛圍，這樣有利於緩解工作帶來的壓力，放鬆神經，放鬆身心。
還有就是平時多做些檢查，花些時間關注下身體狀況，這樣才能把疾病扼殺在搖籃裡！
注意事項
一直保持，形成習慣，不能三分鐘熱度
根據自己的時間，加入一些更好的方法