給強迫症患者的建議?

飲食習慣的改變並不是一朝一夕的事情，你不必強迫自己馬上成為素食者，但你應該知道吃素食是生活中非常積極的一面。瞭解對你有益的食物和吃法，慢慢改變你的飲食習慣，改善你的身體、心情乃至生活

方法/步驟

確定自己每天的飲食當中有優質蛋白質的攝入，如豆類、乾果、全麥食品。

每天的菜譜中最好有由各種生的蔬菜組成的沙拉，並且有綠葉菜。

為了不影響蔬菜的營養成分，儘量快地烹調蔬菜，這樣可以最低限度地破壞蔬菜營養成分。

每天的新鮮水果也是必不可少的，如果水果成為你菜譜當中的一份，也儘可能迅速完成烹調過程。