選擇一款好的枕頭，可以幫助我們快速進入深睡眠。枕頭軟硬高矮不適以及材質選擇不當，將會直接引發睡眠障礙，進而涉及很多相關問題，對於我們生活以及工作都是必要的！
工具/原料
枕芯
枕巾
方法/步驟
枕頭大多分為五種：蕎麥枕頭、羽絨枕頭、慢回彈枕頭。選擇一款適合自己的枕頭尤為重要！
蕎麥枕頭：一些老人比較喜歡睡蕎麥枕頭，卻不知裡面的一些祕密，蕎麥殼容易生蟲子，裡面也有很多寄生蟲，對人體是有危害的，所以建議不要使用蕎麥枕頭！
慢回彈枕頭：甚至比沒睡覺更加疲憊。 保健枕採用人體工學設計理念科學自然曲線、完美貼合頸椎，有效支撐頸部壓力。完美釋放頭部和頸椎壓力，有效提高睡眠質量。保障大腦供血充足，改善睡眠並促進血液循環，有效保證身體各組織器官的休息及新陳代謝。堅持使用，實現入睡快，睡得沉、睡的香，翻身少，做夢少，每天享有高質量的完美睡眠，早上醒來神清氣爽，全身輕鬆。推薦！
羽絨枕頭：羽絨是動物性蛋白纖維，含有油脂成分，輕微氣味，一旦使用即會逐漸消失。為防止枕芯被弄髒，使用時應套枕套是非常重要的，若已被玷汙，羽絨枕應送乾洗店乾洗，保護的好基本上3-5年送專業乾洗店清洗一次即可。如果沒有條件需要水洗的情況下務必在低溫的水中用中性洗滌劑弱洗。不可用鹼性洗衣粉水洗，添加漂白劑，高溫烘乾等。羽絨個人認為對呼吸道疾病患者是不適合的！並且清洗麻煩！
注意事項
枕巾的選擇：嬰兒的枕巾首選紗布枕巾，要用更密點的雙層紗布最好！成年人：純棉的不刺激皮膚！也是不錯的選擇！枕巾勤洗，以免細菌的滋生！有助於我們的皮膚！