綠色的減肥法?

綠色減肥法是一種效果良好的方法。其特點是提倡多吃蔬菜和含纖維素多的植物。

方法/步驟

食物包括蔬菜、全麥穀類食物、高纖維素水果、堅果和種子。

用植物油（花生油或麻油等）來烹調和涼拌食物。

用果醬和蜂蜜代替食糖。

應儘量少用強烈的香料和調味品，因為強烈的香料和調味品可以增強食慾，使人多吃食物，就達不到減肥的目的。

不要吃“加工製造”的食品，如人造乳酸和人造牛油，這些食物的纖維素含量低，對減肥不利。

忌食任何高糖分的食物和飲料，如冰激凌、糖果、奶油或麵包、蛋糕等，以及可口可樂之類含糖量高的飲料。