入冬以來，經常有單位的同事或鄰居說自己的膝蓋疼，尤其是上下樓的時候疼痛加重，有這個症狀的人一般都在40歲以上。那麼為什麼這個年齡容易出現這個症狀呢？發生膝蓋上樓梯疼又該怎麼辦呢?小編在這與你分享一下。
工具/原料
骨科
膝蓋疼
方法/步驟
建議去醫院拍X光片或做核磁共振
發現自己上樓梯膝蓋疼後，應該去醫院拍一個膝蓋的正側位片，如果還不能確診，就需要做一個核磁共振了，骨科醫生一定會告訴你，上樓梯膝蓋疼與你的骨關節退行性變有關，也就是患上了骨關節炎。
建議服用治療骨關節炎的藥物
為什麼40歲以上的人容易出現上樓梯膝蓋疼的問題？是這個年齡體內不能生成氨基葡萄糖這個物質了，但是我們可以補充一些含這類成分的藥物，可以幫助吸收關節積液，緩解疼痛。
建議服用止痛藥緩解疼痛
上樓梯膝蓋疼如果較嚴重，影響正常的生活，或者影響睡眠，可以口服一些長效的止痛藥，或者服用非甾體類的抗炎藥，因為骨關節炎是無菌性的炎症，服用抗生素是無效的。但上述這些藥物服後都會有胃部的不適感，建議在飯後服用。
建議食物或者藥物補鈣
上樓梯膝關節疼的人，膝關節會長出骨刺，這個與身體缺鈣有關。所以，每天要多吃一些奶製品，如鮮奶、酸奶、乳酪等；多吃含鈣高的蔬菜，如油菜、洋蔥等。也可以直介面服一些鈣劑。一定不要忘了每天晒太陽15-20分鐘，會幫助鈣的吸收。
建議每天鍛鍊股四頭肌
對於上樓膝蓋疼的人，股四頭肌的練習是非常重要和有效的，但一定要持之以恆。可以躺在床上，也可以坐在椅子上，做蹬自行車的動作，一定要腳後跟用勁；也可以做雙下肢交替擡舉繃腳、勾腳的動作。
建議每天堅持鍛鍊身體
對於膝關節上樓梯疼的人，每天堅持一定量的鍛鍊會對緩解疼痛、控制病情發展有很好的效果。適合的運動有騎自行車、游泳、散步等，走步是很好的鍛鍊，但一定要注意控制在每天6000步，超量會適得其反。另外，感覺疼痛一定要馬上停止鍛鍊。每天也可以分次鍛鍊，這樣會減輕對膝關節的磨損。
建議服用一些中成藥
膝關節上樓梯疼的人，中醫認為腎主骨，肝主筋，所以可以服用一些滋補肝腎的藥物，對關節積液的吸收和緩解疼痛都有很好的效果。也可以外敷一些中藥或糊藥，都有很好的活血化瘀、消腫止痛的作用。
建議治療後不緩解手術治療
膝關節上樓梯疼的人，如果經中西醫保守治療疼痛不緩解或嚴重影響生活起居的，應該及時去三級甲醫院骨科進行進一步的診斷和評估，確定是否需要進行人工關節置換，以提高自己今後的生活質量。
注意事項
人的一生都離不開行走，所以鍛鍊腿部肌肉要從年輕時做起。
要注意腿部的保暖，受寒是骨關節炎的誘因。