父母都會特別希望擁有一個聰明漂亮的寶寶，今天，就來告訴你如何在懷孕期通過飲食調配實現這個夢想。
您將需要
良好的心態
合理的飲食
步驟/方法
有的父母膚色偏黑，孕婦可以多吃一些富含維生素C的食物，減少黑色素的沉澱，這樣有助於嬰兒面板白嫩細膩。食物中尤以蘋果為最佳。
孕婦應該經常食用富含維生素A的食物，如動物肝臟，蛋黃，牛奶。因為維生素A能保護面板上皮細胞
孕婦多吃些富含B族維生素的食物，如瘦肉、魚、玉米以及綠色蔬菜，可使孩子髮質得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。
維生素D可以促進骨骼發育，促使人體增高，這種效果尤其對於胎兒、嬰兒最為明顯。此類食品有蝦皮、蛋黃、動物肝臟、以及蔬菜。
含碘食物如海帶、紫菜等海產品，有利於胎兒甲狀腺的合成，促進胎兒大腦的良好發育，同時還可以促進人體新陳代謝、提高機體抗感染能力，起到補腦健腦的用。
如果父母的視力不佳或患有近視，孕婦可以多吃些富含維生素A的食物，比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚油、胡籮卜等。
