飲食細節是我們日常生活中最重要的環節，它直接關係到我們的身體健康，然而，也是我們最容易忽視的地方，也就導致了我們養成了一些不良的習慣，那麼，生活中我們應該注意什麼，下面我就為大家介紹一下吧
方法/步驟
飯後不要馬上吃水果：水果中含有大量單糖類物質，容易被小腸吸收，但是如果是剛吃完飯，容易被飯菜堵塞在胃中，慢慢的被腐熟，從而產生脹氣，或是胃感覺不適等問題，一般而言，飯後兩個小時或者是飯前一個小時吃水果比較適宜
均衡飲食，不挑食：維持人體日常生命活動的元素來自於各個方面，只有均衡飲食，才能保證營養充足，對於處於生長髮育的青少年來說，更應該注意均衡飲食，不要挑食，才能讓身體更好的成長
不要暴飲暴食或者狼吞虎嚥：暴飲暴食會損害腸胃的功能，而狼吞虎嚥容易吃進大量空氣，導致脹氣或者是打嗝
注意及時補充身體所需的水分：一般而言，每天除了吸收飯菜，湯，水果中的水分外，還應該補充1500ml—2000ml的水，夏季時應該特別注意及時補水
新茶不宜多喝：新茶中含有未經過氧化的醛類，酚類以及醇類物質，容易刺激人體 腸胃，導致腹脹，腹痛等症狀，如果是胃病患者，反而會加重病情
蝦米不宜直接煮湯喝：蝦米或是蝦皮在加工過程中容易染上一些致癌物質，如果直接煮湯食用，反而不利於我們的健康，好先將蝦米煮十幾分鍾後，在換水煮湯，同時加入少許維生素，可以防止致癌物質在體內的合最成
