體內毒素的積累會給身體的健康帶來危害，那麼如何給身體內部做清潔呢
工具/原料
水、水果、綠色蔬菜
方法/步驟
早上起來喝一杯溫水，經過一晚上的人體處於靜止狀態，血液黏稠度增高，血管阻塞發生機率大，也有可能會加劇供血不足，引發心腦血管疾病。每天早晨起床，在未進食之前喝一杯溫水，可起到稀釋血液黏稠度、防止心腦血管疾病的作用。排毒防便祕，每天早晨起床之後一杯水，可以有效促進胃腸蠕動、溼潤腸道、軟化大便促進大便的排洩，從而預防便祕。調腸胃促消化，早晨起來第一杯水能很快地流經腸胃道，清潔消化道、活化腸胃道細胞，有益於接下來的早餐的消化吸收，讓身體進入一個良性迴圈。
多吃水果，不同的水果對人體的健康的作用是不同的，水果中含有多種維生素，纖維，可以促進腸道的蠕動，增加胃動力，亦可達到瘦身、排毒養顏的效果。例如葡萄，它是能降低膽固醇的天然物質。還能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。
多吃綠色蔬菜，對預防骨質疏鬆有益。蔬菜中含有大量的鈣鉀鎂元素和維生素，可減少鈣的流失。綠葉蔬菜是膳食中葉酸的最重要來源，可以預防出生畸形的概率。多吃綠色蔬菜，可以預防多種疾病。深綠色葉菜的入選標準很簡單，就是葉子所佔比例很大，葉色深綠甚至綠得發黑。測定表明，葉菜的顏色越深綠，其中的葉酸、維生素K、維生素B2、葉黃素、胡蘿蔔素、鎂元素等營養素的含量就越高。
牛奶，牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產生。
冬瓜，經常食用冬瓜，能去除身體多餘的脂肪和水分，起到減肥作用。
香菇，能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經常食用可使身體內高密度脂蛋白質有相對增加趨勢。
注意事項
不同體質的人需要針對自己身體制定相應的飲食套餐，有的食物並不是對所有的人都有益處。