因為人的情緒就像小孩子，你永遠不知道自己上一秒為啥那樣，下一秒又會怎麼樣。心情有時候來的快，很急很強烈。那麼，對於心煩氣躁要發脾氣的時候，需要怎麼做去調節心情呢？本文給大家介紹一些小方法。
方法/步驟
首先，你可以根據自己往常的習慣去降低自己的心煩氣躁，去調節心情。每個人有每個人的習慣，有些人喜歡睡覺，有些人喜歡吃東西，也有的人喜歡看書。如果你知道怎麼調節，就可以去做一些讓自己心平靜的事。
你可以選擇畫畫，或者就是填色的那種，漫無目的也不追求結果，可以隨意的畫、隨意的上色。也可以慢慢的根據需要去填色，一點一點，慢慢的心就平靜下來了。
可以去大吃一頓，吃一些自己想吃的，還沒有吃的。也可以是最近心心念的，多吃一些吃得飽飽的，就什麼事情都沒有了。
睡上一覺，啥都不想，也不要玩手機，就躺著睡一覺。其實很多事情一覺醒來你就會發現，那根本就不是事。而且睡醒之後人的思路啥的也會更加清晰。
如果你心煩氣躁想讓自己靜下心來，可以去描摹練字。找一張紙去寫一篇以前學過的詩詞或文章，最好是長一些的，你會發現一張紙寫不滿，你就已經心平靜了。
也可以去讀書，找一本比較引人入勝的書，去看。那時候腦子裡的事情就是書裡的故事，一段時間之後，你就會發現你在故事裡，心也平靜很多。
還有一種是和好朋友抱怨抱怨。可以去找一些好的朋友，或者說用聊天的方式打字出來告訴她關於你所煩躁的事情。當然這個是下策，因為負能量即使是最好的朋友，也不會一直接受，而且也不能感同身受啊 。但是抱怨抱怨能很大降低煩躁。
你也可以把你的心情寫下來，或者打字打出來。當你把你所煩躁的寫出來打出來的時候，你會發現，其實寫完之前你的心情就已經平靜了一些。
