平時生活中碰到腳踝扭傷的情況，要怎麼處理呢？今天幾分鐘就來教你幾招。
工具/原料
軟膏，繃帶，毛巾，冰水
步驟/方法
如果受傷時在戶外，不能馬上脫掉鞋子，鞋子會起到夾板的作用，用以保持傷勢不會繼續加重。應忍住進屋後再進行應急處理。
讓病人坐於椅上，小腿下垂，以窄繃帶套住小腳趾及旁邊的腳趾並由患者自己向上牽拉，使踝關節背伸外翻。
用一塊毛巾倒上冰水，擰到半乾半溼狀態，敷於腳踝處。冷敷應持續至少12小時。這時候切勿馬上使用藥物塗抹。
提示：切忌熱敷，也不能使用區域性揉搓等重手法，這樣可能會加重傷情。
適當塗抹扶他林軟膏、雲南白藥噴霧以緩解病痛。臥床休息，二週以上。
提示：下地時持拐以防止踝關節負重，不能過早活動。
您知道嗎？
踝關節扭傷是所有關節扭傷中發生頻率最高的，佔70%。