網球運動就像“綠色鴉片”、“健康毒品”，它魅力無窮，當你看到一位選手或者網球愛好者在場上以優雅無比的動作揮拍擊球，再加之其靚麗的網球衣裙，會有種在欣賞一件藝術品那樣的感受。
工具/原料
網球
多多訓練
步驟/方法
而在觀看職業網球賽事時，當你看到一位發球高手每每發出一記ACE球，或者通過發球直接得分時，你一定會想：如果我也能發出威力強勁的發球該有多好啊！因此這些愛好者們（尤其是年輕的男性），都會在與球友的比賽中運足力氣，以自己認為最大的力量（其實這也並非是你最大的力量）來發第一發球，但是效果往往並不是你想象中那樣的又重又快，反而你會因為用力與球速、能量並非每每匹配而感到鬱悶。當多次不成功或頻頻出現雙誤，進而因為發力不當而出現腕、肘、肩、臂不適時進而深感苦惱。那麼我們是否能夠將鬱悶變成愉悅，將苦惱變成享受呢？我認為完全可以，要練好發球有三大要素，其中一條便是：發球動作的流暢與簡練。
建議想提高發球水準的愛好者們可以通過運用我設計的輔助練習器和正確的練習法，在不費力、不費時的練習中（但必須要費點神，用心體會練習動作）切實感受到何為簡練、流暢。
將繩圈套入執拍手手腕，拇指食指中指捏著繩索。以輔助練習器當作球拍做連續發球動作，練習時不必發力。
先以單個發球動作練習為主，熟練之後可以進行連續發球動作的練習，以此不斷的感受簡練、流暢的感覺。在做連續動作時，不必將輔助練習器像真正發球動作那樣以非執拍手的一方結束。