首先你們知道標準的手臂粗細到底是什麼嗎？自己的手臂是否過粗可以藉由公式算出來
理想的成人女性手臂的粗細應該介於身長（cm）×0.145～0.16之間。而測量的方式則是先將手臂平舉，將量尺在上臂部最粗的部位繞一圈測量，就是正確的數字了。以160公分的女孩為例，23.2～25.6的範圍內都算是標準的手臂。
粗壯的手臂會讓你整個人看上去都大一碼,而且在夏季露肩露背的季節也是要好好來美一番，那麼就可以趁秋冬季的時候讓手臂上的贅肉消失，手臂上的贅肉怎麼減呢？下面芙嬌婭專家要傳授的是一個比較奶奶式的瘦臂方法！
【手臂老廢物質排毒操】: 這個方式是搭配芙嬌婭瘦手臂精華由按摩引流的方法,幫助囤積在手臂的老廢物質排出來瘦身
1、手臂內側
淋巴按摩。在腋下的部位用四指輕輕按壓5下，接著將手臂向上舉起，用另一隻手手掌順著手腕的方向一路向手臂根部推壓，也是重複5次。
2、腰間部分
用四指輕輕按壓。接著將手臂舉至頭上，寬度與腰同寬。從手腕部分順流往腰部推引。同樣是輕壓5次、推引5次。
3、腋下
用四肢手指頭朝腋下的部分輕輕按壓5次。接著將手臂向前伸直與肩膀呈現直角的狀態，另一隻手握住手腕，往手臂根部推引並重復5回。
4、腋下淋巴
像是抓住的手是一樣的按壓腋下淋巴的部分重複5次，接著讓手臂的外側朝上，拇指在上，其他手指輔助，沿著手臂向上推壓也是5次。
