魚魚一般都晚上熬豆，晾涼後分別放入冰箱冷藏，然後用煮豆的水替代飲料喝，薏米和綠豆早上當早飯吃，這樣既可以滿足想吃的慾望，又能排毒瘦身呢，因為即使吃多少都不會長胖滴！
食材
薏米 綠豆 牛奶 煉乳 白砂糖
步驟/方法
薏米、綠豆洗乾淨，放入電飯煲中煮熟放涼
把薏米、綠豆撈出放入容器中擱置到冰箱內。
煮豆的水可以冰鎮也可以熱著喝，或者做成冰飲喝，味道都不錯。
什麼時候肚子餓的時候就把薏米綠豆取出，加入牛奶，煉乳、白砂糖攪拌一下就可以吃了。
注意事項
薏米屬禾本植物，又名薏仁、六穀米等。薏米是我國古老的食藥皆佳的糧種之一。民間對薏米早有認識，作飯食為佳饌，並視其為名貴中藥，在藥膳中應用很廣泛，被列為宮廷膳食之一。
薏米的營養價值較高，含蛋白質13.7%、脂肪5.4%、碳水化合物64.7%。所含蛋白質遠比米、面高。人體必需的8種氨基酸齊全，且比例接近人體需要。脂肪中含有豐富的亞油酸；所含B族維生素和鈣、磷、鐵、鋅等無機鹽也十分可觀。而且它還具有容易被消化吸收的特點，對減輕胃腸負擔，增強體質有益。此外，薏米還含有藥用價值很高的薏醇，β-γ兩種谷甾醇，這些特殊成分，也就是薏米具有防癌作用的奧祕所在。
用薏米仁25-50克，野菱角(帶殼切開)150-200克，共煮濃汁，1日2次分服，連服1個月為1療程，對胃癌、子宮癌，面板癌等癌細胞發展有抑制作用。
薏米還是一種美容食品，常食可以保持人體面板光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、面板粗糙等都有良好療效。經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等症也有效果。正常健康人常食薏米食品，既可化溼利尿，又使身體輕捷，還可減少患癌的機率。