容易長痘體質內火大，內分泌失調,繼而影響我們的皮脂腺的分泌，使出油增加。產生原因很多，和我們飲食習慣，工作環境，睡眠有關。本人長痘一年，中西醫，也嘗試過各種方法，終於用半年祛痘，半年去痘印。成功恢復以前的完美。
一：飲食
忌口食物：
1：濃茶：濃茶雖不影響內分泌,但是濃茶包括咖啡這些刺激性的食物，會繞過內 分泌的系統，直接刺激我們皮脂的腺體分泌，增加油脂分泌,從而加重 痤瘡
2：辛辣食物:火鍋，麻辣燙等
3：甜食
4：肉類:紅燒肉,大排骨
5：大熱食物:紅棗、桂圓等
6：蜂蜜 :痘痘的產生是因為內分泌失調，雄性激素分泌過多產生的。現在的蜂 蜜大多合成，裡面含的激素過多。
多喝水
常說每天8杯水，不是沒有道理的，女人就靠水養著。在口渴的時候才喝水已經晚了。
多吃水果
多吃水果，可以補充體內缺少的維生素
二：生活習慣
保持良好的睡眠
良好的睡眠可以抑制痘痘的生長,千萬不要熬夜。
保持心情的愉悅
生活和工作中壓力大，會誘發心火旺盛，痘痘就會冒出來。心情愉悅平靜和重要
祛痘代茶飲（內服）
薄荷白茅根代茶飲
能清肺胃之熱，還能涼血。 因兩種藥物都是偏寒的，如果脾胃虛寒的話，是不能長期服用的。故建議1-2天喝一次。（經期忌用）
玫瑰花茶
玫瑰花茶可以活血,起到祛斑的作用（經期忌用）
檸檬茶
檸檬茶美容養顏，排毒功效不錯，它可以幫助排除體內垃圾，減少毒素
祛痘外用
硫磺香皂
痘痘膚質可以用，但注意別經常用。因鹼性較大，會破壞皮膚的弱酸性環境。用完感覺臉特別幹，注意補水。，只建議晚上用一次。
庫拉索蘆薈
用蘆薈肉直接塗臉，有些人說蘆薈用蘆薈會過敏，建議先在手臂耳後實驗。
多是對蘆薈的皮過敏。我們用刀把皮割掉，直接用肉塗臉，早晚都用。這必須堅持，知道痘痘和痘印全部去除。
提醒大家各種蘆薈膠製品效果都沒有直接用蘆薈的效果好。又便宜又天然效果最好。
補水面膜
產生痘痘，最需要補水，面膜不可少。建議可以做完補水面膜後塗蘆薈。
野菊花塗痘
嚴重的痘痘，可以藥店買些也菊花，泡水後用棉花棒沾取塗於患處。因野菊花性微寒，不建議帶茶飲，或每天塗用。
祛痘印
痘印比較難去除，堅持用蘆薈塗抹會祛除
珍珠粉假很多
很多說珍珠粉祛痘印很好，但是網絡上假很多，除非自己買的珍珠去找人工自己加工的。
維E塗抹
網絡很多說用維E塗抹很好，效果也是微乎其微。藥品類VE嚴格來說目前國內只有三家是純天然VE，來益、雙鯨、全方。來益天然維生素E其d-α-生育酚純度大於96%的。是達到美國標準的。更別提保健品的了，都是有副作用的。
注意事項
如果痘痘長時間不好，建議去看中醫，找到原因。
痘痘一定要忌口，內外一起調理肯定有效果，堅持很重要
建議代茶飲交替服用，
如果下巴有痘痘，往往是長期便祕引起的，只能長期調理解決便祕才可以