生活越來越多樣化，人們已習慣享受這樣的生活，不知不覺身材也發生了變化，肚子上贅肉堆積，穿衣顯得難看，總想著有什麼辦法也減肥，要去減肥又怕有副作用，其實物理減肥也能起到快速效果。
工具/原料
減肥人群
方法/步驟
早上起來第一件事不是吃早餐，而是先喝一杯水，空腹喝水可以促進腸道運動，增加流動的速度，把廢棄物排除體內。
不要忍便，許多人由於工作原因一直忍著，其實這是不對的，長時間下去，會形成一種習慣，腸道會堆積，肚子脹氣，大肚子就出現了。
學會忌嘴，嘴巴不要吃這吃那的太頻繁，零食、飲料等，都要有個節制。
走路保持收腹狀態，這樣呼吸會輕，刺激腸胃，起到燃燒脂肪的效果。
常運動，都說生命在於運動，在忙也要有時間來運動，這樣健康才會持久。
注意事項
坐立要端正，時常按摩腹部。
需要持之以恆才會有效果。