冬天來了，膝蓋經常會被凍著
膝蓋損傷是會留下長期的問題
如何防止膝蓋凍著，如何保暖？
小編介紹一些方法
工具/原料
護膝
方法/步驟
司機類型的膝蓋保暖
如果做的是一些需要把腳經常在外邊的工作
比如說開摩托車
這個時候，只穿褲子是不夠的
可以多加一層呼吸
女孩子護膝
冬天女孩子一定要穿厚的保暖褲
右膝蓋保護
眾所周知，人身體的重量是不平均的
右腿承受的重量是要大一些
右膝蓋承受的也同樣是會大一些
放鬆的時候，儘量讓右膝蓋處於不用力狀態
多做舒緩，推拿保護
小腿拉伸運動
在家裡多做小腿拉伸的運動
左右都相應的做一些次數，不用數量太多
每天早起的時候做，提神醒腦
減重
超重的話對膝蓋的負擔是相當大的
要想減輕對膝蓋的損傷
減重是必須要進行的
冰敷
如果膝蓋出現腫的情況，即使進行冰敷，可緩解
作用明顯
方法/步驟2
注意事項
如有不適，請即使諮詢醫生