氣血怎麼補首先還是要分清自己是什麼體質，辯證施治才最好。幾千年來中醫學將人體體質分為陰虛體質、陽虛體質、痰溼體質等九大體質類型，每一種體質的形成原因及體質狀況各有不同，不同體質的氣血不足症狀和調養方法也是各不相同。
工具/原料
方法/步驟
一、什麼是氣鬱體質？
氣鬱是指身體經絡中的氣運行不暢，往往和人本身的性格有關，有的人平素性情急躁易怒，易激動，有的人經常鬱鬱寡歡，疑神疑鬼。這幾種性格的形成，可能是先天遺傳，也有可能是生活中受到精神刺激、突然驚嚇、恐懼。
有些人由於個人慾望得不到實現，長期憂愁、鬱悶、焦慮等，有了心事也不願意講出來，自己也不能化解，時間一長，堵在心裡的怨氣越來越多，就覺得心煩胸悶，引起氣機運行不暢。中醫認為，人體“氣”的運行主要靠肝的調節，氣鬱主要表現在肝經所經過的部位氣機不暢，所以又叫做“肝氣鬱結”。
二、您是氣鬱體質嗎？簡單測測就知道。
1、您感到悶悶不樂、情緒低沉嗎？
2、您容易精神緊張、焦慮不安嗎？
3、您多愁善感、感情脆弱嗎？
4、您容易感到害怕或受到驚嚇嗎？
5，您脅肋部或乳房脹痛嗎？
6、您無緣無故嘆氣嗎？
7、您咽喉部有異物感，且吐之不盡、咽之不下嗎？
符合五條以上為氣鬱體質。
如果以上問題您的回答都為“是”，則為典型氣鬱體質。
三、現代人的氣鬱體質是怎樣現成的？
1、父母遺傳，天生帶有憂鬱氣質。
2、工作壓力大，得不到有效的釋放
3、幼年曾經歷過比較大的不良生活事件，小時候自信心受到過打擊等。
4、過度要求完美，不僅要求自己，同時要求別人。
四、氣鬱體質氣血不足有哪些表現？
氣鬱體質是工作壓力大的人最常見的體質，如白領、行政管理人員等，尤其女性多見。氣鬱主要是肝臟的血氣不足所致，而傳統醫學認為，肝臟體陰而用陽，肝臟需要用陰血來滋養，才能夠疏洩，收放自如，使人體的消化好，月經規則，情緒也平穩平和。如果肝臟的陰血不足，就會煩躁易怒，血壓飆升，還有可能疏洩不開，造成氣滯。
所以氣鬱體質者氣血不足多表現為：胸脅脹滿，心煩氣躁，愛生悶氣，常感悶悶不樂，情緒低沉，易緊張焦慮不安，多愁善感，皮膚不好，胃腸不好，月經前有比較明顯的乳房脹痛和小腹脹痛，乳腺增生，月經不調，痛經，更年期綜合徵等症狀。
五、氣鬱體質氣血調養四部曲：
第一部：飲食調養
1、氣鬱質者當以行氣為主，常用行氣食物如：蕪菁，洋蔥，橘，茴香等;少食收斂酸澀之物，如烏梅，南瓜，泡菜，楊桃，少食肥甘厚味的食物。
2、亦不可多食冰冷食物，吃東西不能太涼。因為氣鬱的人，他有時候會上火的，這種人的上火和熱證，清熱時一定要小心，不能太涼的。也可以少量地飲酒。
3、忌食辛辣。咖啡，濃茶等刺激品，尤其睡眠前。
第二部：保健調養
1、中醫開鬱配方：妻色好氣鬱質補氣養血膏
2、配方優勢：按中醫體質辯證調養的氣血養生產品
3、調理準則：行氣解鬱，疏肝健脾，舒緩壓力和抑鬱，養血安神。 ——（理）
4、調理方向：行氣解鬱，養血安神 ——（法）
5、配 方：玫瑰、紅棗、桂圓、茯苓、枸杞、貢菊、山藥 ——（方藥）
6、配方詳解：
食材 配方原理
桂圓，紅棗 益氣安神，補氣養血
貢菊、玫瑰 性質平和，疏肝理氣，行氣以解鬱
茯苓，山藥 肝鬱日久易傷脾胃，以山藥、茯苓健運脾胃
枸杞 長期抑鬱易傷肝血，枸杞護肝養血
7、適用人群：
1）、氣鬱體質的人
2）、工作壓力大，精神壓抑的人
3）、情緒起伏較大，容易急躁的人
4）、食慾不佳的人
5）、睡眠質量差，健忘的人
6）、月經不調，偏頭痛，抑鬱症等屬於氣虛型的人
第三部、運動調養
1、氣鬱質往往是情志鬱與氣機鬱相互影響，因此，須從調氣機與調情志雙向入手，調氣機
的最好方法就是運動，動則氣血流暢，氣和則心平，從而達到調暢情志的作用。
2、氣鬱體質的人，可適當堅持較大強度與運動量的鍛鍊，如跑步，登山，球類，武術，游泳等，足夠的運動量，能較好地調暢氣血，促進食慾及改善睡眠。
3、若從調情志的角度出發，瑜伽等運動多是形神並練，形動而神靜，可達動形而怡神的效果。
第四部：情志調養
1、居室應保持安靜，禁止喧譁，光線宜暗，避免強烈光線刺激，居室宜清靜，室內溫度宜適中。
2、注意勞逸結合，早睡早起，保證有充足的睡眠時間。
3、多聽輕快、明朗、激越的音樂，以提高情志；
4、多讀積極的、鼓勵的、富有樂趣的、展現美好生活前景的書籍，以培養開朗、豁達的性格；
5、多外出旅行，多主動參加社會活動、集體文娛活動；常看喜劇、滑稽劇以及富有鼓勵和激勵意義的電影、電視，勿看悲劇、苦劇；
六、妻色好氣鬱體質氣血調理要點：
1、疏肝理氣。從肝臟入手，肝氣舒展了，人才能順暢。傳統醫學認為，肝臟體陰而用陽，肝臟需要用陰血來滋養，才能夠疏洩，收放自如，使人體的消化好，月經規則，情緒也平穩平和。如果肝臟的陰血不足，就會煩躁易怒，血壓飆升，還有可能疏洩不開，造成氣滯。
2、養護肝血。要想肝氣不鬱結，除了疏肝理氣之外，還要“餵飽”它。要想馬兒跑得快，一定要讓馬兒吃草。而且中醫學家說“女子以肝為先天”。肝是特別重要的，很多婦科病就是從肝這條線過來的。所以，你要想讓肝這個將軍疏洩有度，收放自如，那你就好好地把肝血給搞足，所以此時一定要補肝血。
3、調理脾胃。肝主疏洩，食物進入胃後的消化，全依賴於肝木氣機的疏洩才能化為水谷精微。如果肝氣機疏洩不正常，水谷不能被運化，就會出現積滯、洩瀉、中滿的現象。肝氣鬱結，橫逆犯脾胃，脾不升清就會出現腹脹、腹瀉、不欲飲食等症，中醫稱為“肝脾不調證”，也就是說肝鬱日久易傷脾胃，所以在疏肝理氣的同時，要調理脾胃，使脾胃健運。
4、提倡情志相勝。氣鬱質者情志不暢，必須在服用膏方的同時充分重視精神調節，如語言開導、順情解鬱，或採用情志相勝、移情易性等方法。
注意事項
一定要搞清自己體質再對症調理。