百合怎麼吃養生

　　鮮百合的功效一般是清熱解毒的效果很好，還可以緩解失眠的病情表現。那麼百合怎樣吃養生呢?怎樣吃才可以發揮百合的最好功效呢?下面就由小編為您介紹下!

　　百合的養生吃法

　　百合可以熬湯喝也是可以用來直接泡水的。百合是一種比較有營養的食物,尤其是含有多種微量元素和蛋白質成分在裡面。治療一些上火嚴重的病情都是有很好的改善作用。百合解毒的效果很好,還可以緩解一些咳嗽的疾病,在改善血液迴圈不好,睡眠不足的病情方面都是有很好的效果的。平時應該用百合熬粥喝效果是最好的。平時女性可以多喝一些銀耳蓮子百合粥的。

　　百合茶可以泡茶

　　百合10克,白糖***牛奶,蜂蜜***適量,加200毫升開水即可飲用。

　　百合可以燉冰糖

　　百合、冰糖各60克,款冬花15克。將百合洗淨後,一瓣瓣撕開,與款冬花一同 放入瓦鍋內,加水適量。文火燉,快熟時,加入 冰糖,燉至百合熟爛時即可服食。此菜具有潤燥 清火,清心養肺的功效,適用於肺燥乾咳、心煩、口渴等症。

　　鮮百合的做法

　　鮮百合的味道比較好所以是可以直接用來熬粥喝的。這種食物裡面的營養物質比較充足,對身體改善一些咳嗽甚至是肺不好的病情都是有很好的改善效果。百合裡面的維生素種類很多,是可以滿足身體的需要的。平時如果是用來熬粥的話,還有活血化瘀的效果,改善上火的情況效果比較不錯的。還能促進睡眠,緩解失眠多夢的病情。女性可以多喝鮮百合粥食物。

　　百合可DIY美白麵膜

　　清潔臉部面板,用熱毛巾敷臉5分鐘後,百合粉10克左右加純淨水或適量蜂蜜、牛奶、調和攪拌均勻塗於臉部,保持20分鐘後用清水洗淨,使肌膚白嫩光滑。

　　百合的美味做法

　　1、綠豆百合粥

　　原料:免淘優質粳米50克,綠豆50克,幹百合15克,大棗10只

　　製法:

　　粳米用水輕漂1次,綠豆,百合洗3遍,大棗洗淨去核,共放高壓鍋內。

　　加水1500～2000毫升,用大米煮至上氣,加蓋繼續用小火燜20分鐘。

　　停火後不開蓋,自然放冷後食用。

　　2、清熱蓮蓬湯

　　材料:鮮蓮蓬1個、白蓮子38克、幹百合38克、炒扁豆38克、赤小豆38克。

　　調味料:鹽適量。

　　做法:

　　用3碗水把所有材料煲約2小時,下鹽調味即成。

　　挖出蓮蓬內的蓮子,去除“衣”後可食用。

　　3、百合田雞湯

　　材料:田雞2只 ;百合5錢 ;紅蘿蔔1/2條。

　　醃料: 鹽 1小匙 ;米酒 1/2杯 ;高湯 5杯。

　　作法:

　　田雞購買已處理好的,洗淨後切塊,用熱水略氽燙備用,幹百合洗淨浸泡3小時備用。

　　紅蘿蔔去皮切成0.5公分圓片備用。

　　將所有材料及調味料、高湯等一起放入磁器燉具中加蓋,放入電飯鍋燉蒸約30分鐘***外鍋水放1杯半***蒸熟即可。

　　百合的美容吃法

　　1、銀杏蘆筍炒百合

　　材料:銀杏,輔料:百合,鮮蘆筍,胡蘿蔔,調料:鹽,雞精,白糖,水澱粉。

　　做法:

　　將蘆筍切成段,胡蘿蔔切成片。

　　坐鍋點火倒入水,水開後依次放入蘆筍、銀杏、胡蘿蔔焯熟,撈出備用。

　　坐鍋點火倒入油,放入百合、蘆筍、銀杏、胡蘿蔔大火翻炒。

　　加入鹽、雞精、白糖調味,倒少許清水,水澱粉勾芡出鍋即可。

　　2、蜂蜜百合花茶

　　材料:幹百合2朵、蜂蜜10毫升。

　　泡法:將幹百合以沸水沖泡10分鐘,飲用時加入蜂蜜即可。

　　功效:蜂蜜百合花茶可排毒、美容養顏。