拍手的有什麼好處
手掌有許多的穴位,通過精準的刺激這些穴位,就有可能達到一些治療相關疾病、或者疼痛的作用,以下是小編為你整理的拍手對身體的好處,希望能幫到你。
長期拍手可以治療很多疾病。
對一上班族來說一些比較常見的:女性痛經、包括全身關節痠痛,冬天手腳冰冷, 心悸冷汗, 反應遲鈍、頭昏頭痛,身體虛弱,憂鬱恐懼, 惡夢、肥胖等都有一定的治療作用。
對於老年人來說,血壓太高太低、糖尿病、尿毒、肝病、胃病、氣氣喘、心肌梗塞、老人腦力退化健忘、神經衰弱、脾氣暴躁、面板病、近視遠視、老花眼、青光眼、白內障、飛蚊症、散光、目視不清、眼痛、眼澀、乾眼症,重聽、便祕、耳鳴、口臭口苦等,這一系問題在都可以在長期拍手後得到改善。
雖然中醫將拍手的功效說的神乎其神,但是其一些基本的功能還是有的。比如上班族在使用適當方式拍手的時候,是可以鍛鍊到手臂的一系列肌肉。在長時間工作之後,適當伸長手臂進行拍手也可以起到拉伸的作用,可以緩解一定的疲勞感。如果是長期坐班的朋友可以在工作疲乏之時,起來走動一番。在走動的時候配合手臂伸長拍手等,運動幾分鐘,是可以緩解一些身體上的不適之感的。
拍手的方法
1.基本拍手法。也就是平時最常見的手掌對手掌、手指對手指的拍法,一定要將十指分開,開始可輕拍,力度逐漸加重。
2.拍“空心掌”。有的人覺得拍手時聲音太響難以接受,這時就可嘗試下面的方法:將手掌弓起,手指張開,然後拍下去,令手指與手指、掌根同掌根相碰。不過,這種方法的打擊面縮小,效果相對會差一些,因此最好延長該動作練習時間。
除了以上兩種基本拍法外,還有掌背相拍、虎口相拍、握拳對拍、掌心擊虎口等拍法。
與拍手有異曲同工之妙的是十指相敲法,就是雙手的十指相對,互相敲擊。這種方法很鍛鍊手指上的井穴,既鍛鍊了手的靈活性,也練了肝氣,對大腦的養生也十分有益。
握拳擊掌也是一種拍手法,具體做法是:一隻手用力握拳,另一隻手張開,用拳擊掌。這個動作最好能配合腳步,一邊散步一邊做,或者以原地踏步配合。如此一來,手和腳都得到了按摩刺激,有非常好的保健功效。
經常倒立有什麼好處