如何正確提高人的智力

　　我們人的大腦由超過800億個神經元組成，與我們的智力息息相關。那麼如何才能提高人的智力呢?下面就讓小編告訴你，一起來看看吧!

　　提高智力的方法

　　1.體育鍛煉

　　我們都知道，要讓肌肉有型就必須進行體育鍛煉。但這並不是體育鍛煉的唯一好處。當我們進行激烈運動的時候，不僅改善了肌肉的血液供應，也能改善大腦的血液供應，從而迅速地改善大腦的整體效能。尤其是頭部低於心臟的瑜伽倒立姿勢對改善大腦效能很有效。

　　2.空腹喝水

　　很多人都無法想象早上沒有一杯提神的咖啡自己會怎樣。但是咖啡因，就像其他任何一種興奮劑一樣，提神的效果很短，當它的功效結束時人們又會無故地疲倦消沉下來。而如果早上醒來喝一杯純淨水代替咖啡，就能給你帶來持續的活力。空腹喝水能讓整個胃腸道活躍起來，並且不會刺激黏膜，從而迅速地讓我們精神起來。

　　3.啟用感官

　　人對顏色的感知能力很強，對氣味的辨別卻不太擅長。然而，氣味可有效幫助集中注意力，並且讓身體富有活力。芳香劑療法的專家建議，當特別需要集中注意力的時候可以試試羅勒香、迷迭香、檸檬香、百里香、玫瑰和熏衣草的香味

　　4.要生意尋找正給能量

　　我們都知道，在安靜的環境下，當我們不需要急著去某個地方並且無所畏懼的時候，任何一份工作，包括智力工作，完成起來都相當容易。可惜在現實生活中這樣的情景卻少之又少。不過只要你將注意力放到積極的那一面，那麼你的工作效率就會大大提高

　　5.玩遊戲

　　各種各樣的益智遊戲、填字遊戲、數獨和文字遊戲不僅可以消磨時間，還可以為大腦提供良好的訓練機會。生病的時候這些遊戲甚至可以幫助你恢復受損的認知能力。如果你喜歡這一類遊戲的話，那就在空閒時去玩自己喜歡的遊戲，這樣你的大腦哪怕是在休假時也能保持好活力。

　　6.看優質的電視

　　“電視使人愚鈍”這一說法我們並不陌生。但是其實只有當我們看電視看得太久，並且毫無選擇性地觀看時電視才會讓人變笨。如果我們用心地挑選節目，那麼實際上在任何一個頻道你都可以學到知識。

　　7.利用網路寶庫

　　我們都知道，網際網路上幾乎有著有關一切東西的資訊。我們需要做的僅僅只是提出正確的問題。很多研究表明，在網際網路搜尋所需資訊的過程比普通的閱讀更能使大腦充分運轉

　　8。合理飲食

　　葡萄糖是人腦主要的“燃料”，但這並不意味著要變得更聰明就需要多食甜品。事實卻正好相反。要想變聰明最合理的方法就是簡單的“健康飲食”，多吃蔬菜和水果。另外，精製的甜食也會起到小小的輔助作用。

　　我們知道，如果沒有達到一定的負載量，哪怕是最結實的肌肉也會很快下垂類似的情況也會發生在人的大腦，哪怕是最有天賦最有才華的大腦，如果閒著不運轉的話，那它也會很快就變遲鈍。因此為了讓大腦不變遲鈍，我們需要不斷地從事一些新活動。我們可以學學外語、搞搞烹飪、畫畫或者搞搞設計等。每天15分鐘的學習活動在防止大腦退化方面比任何藥物都有效。

　　9、尋覓草藥良方

　　當今民間和官方的醫生熟知很多完全無害的草藥，他們有助於極大地改善人的認知能力，提高人的抗壓能力。其中人蔘就是一劑神奇的草藥。

　　10,學無止境

　　我們知道，如果沒有達到一定的負載量，哪怕是最結實的肌肉也會很快下垂。類似的情況也會發生在人的大腦，哪怕是最有天賦最有才華的大腦，如果閒著不運轉的話，那它也會很快就變遲鈍。因此為了讓大腦不變遲鈍，我們需要不斷地從事一些新活動。我們可以學學外語、搞搞烹飪、畫畫或者搞搞設計等。每天15分鐘的學習活動在防止大腦退化方面比任何藥物都有效。

　　從小就說兩種語言可以提高智力

　　大量研究發現，從小開始使用兩種甚至更多種語言，不僅節省日後學英語的巨大投入，還對孩子的一生都有多方面的好處。郭沈昌表示，從小接受雙語教育的孩子聯想既多且快，這有利於創造性思維的發育。

　　●雙語有利於加深對語言本身的理解，日後學第三種語言的時候會更容易，即使是跟母語相差很遠的外語。德國已故漢學家、外交官額米爾·克瑞柏斯懂得100種語言，他學習亞美尼亞語只用了9個星期。神經科學家對他的大腦進行解剖，發現其語言區的對稱性不同於只說一種語言的人。對大腦的掃描研究顯示，只說一種語言沒有充分發揮一個人的語言能力，令大腦很多區域處於休眠狀態;多種語言會讓很多大腦區域得以發育，讓人更聰明。

　　●經常在兩種語言之間切換，會產生認知上的優勢。據《實驗兒童心理學雜誌》報道的研究顯示，雙語兒童大腦的執行功能較單語兒童更強，注意力能夠“指哪打哪”，在不同的任務之間切換更輕鬆，解決問題的能力更強。說雙語的孩子比只說一種語言的孩子更容易發現別人是不是在說廢話，說話是不是恰當，可能是他們在直覺上對語言有著更深刻的理解和更好的大局觀。雙語可增強大腦的發散性思維，讓人善於處理不相關的概念。雙語人士比只說一種語言的人擁有更強的決斷力和創造力。雙語還有利於提升記憶力——瑞士納沙泰爾大學語言心理學榮譽退休教授弗朗索瓦·格羅斯讓博士稱，如果你記不起某件事情，可以嘗試用另一種語言來思考，說不定就會想起來了。有研究發現，雙語人士的大腦灰質含量較高。美國哥倫比亞大學醫學中心發育神經系統專家納塔利·布里託介紹說，在3歲之前接觸一門外語會對以後的神經發育產生持續影響，哪怕以後不再使用這門語言;較晚學一門外語並且堅持使用兩種語言，也會有認知上的好處。

　　●在貧困中長大，會形成負面的早年生活體驗，對智力發展造成不良影響。研究發現，說兩種語言對窮人的孩子的認知能力有保護作用。盧森堡大學的科學家從生活在該國的第二代葡萄牙移民中，找到40名上幼兒園的孩子進行大腦測試。他們的家庭經濟條件、家長受教育背景都比較差，但結果顯示，其中說兩種語言的孩子大腦注意力比只說一種語言的孩子更集中，抗干擾能力也更強。還有研究發現，無論是兒童還是成人，說兩種語言都可增強注意力和認知控制力。美國得克薩斯大學行為神經科學博士約書亞·戈文表示，應該鼓勵低收入家庭的孩子說雙語，會讓他們的學習成績更好，日後也會有更多機會。

　　提高孩子智力的方法

　　一挑戰，自覺朗讀

　　二年級需要孩子朗讀大量的語言材料來增強語感。除了每天學習的課文要堅持朗讀到位之外，我們在班級共讀中，堅持自選喜歡的角色來挑戰朗讀，就把孩子帶入了朗讀練習的遊戲之中了。

　　開始分角色朗讀時，都由老師朗讀旁白。一段時間後，讓孩子們挑戰老師，把老師PK下臺，自己來朗讀旁白。又一輪的朗讀練習熱火朝天地進行著。

　　二表演，朗讀變背誦

　　分角色朗讀或挑戰老師朗讀的旁白，時間一長孩子們也會失去興趣的。那就玩表演遊戲吧。二年級我們共讀的《小姐姐克拉拉》《香草女巫》《小豬唏哩呼嚕》《女巫》《蘋果樹上的外婆》等等，孩子們都非常喜歡，表演這些故事，他們更是高興得不得了，再不願意上臺朗誦的人，都參加並上臺表演了。他們還非常感激我：“郭老師，你太好了，還拿上課時間給我們玩!”

　　孩子們自由組合、自己選擇章節表演了，朗讀就變成了背誦。哈哈，朗讀、識記能力都在快速提升。

　　這些都是利用無意注意來幫助孩子記憶的。孩子們玩得輕鬆快樂，提升的還真不只有語感、記憶力，還有自信等等。

　　三“打擂臺”，閱讀思考積累同行

　　打擂臺，是我們班級孩子特別喜歡而且持久不衰的遊戲。

　　打擂臺的做法是：孩子把在閱讀中遇到的問題，或把在閱讀獲得的新知設計成問題，寫在一張小紙上，貼在資訊臺上;其他孩子根據貼出來的問題去找答案，並把答案貼在提出的問題的旁邊。最後，由提出問題的人來評判誰的答案最好。

　　孩子們在“打擂臺” 颶風攝

　　1、過程比結果更重要

　　在開始進行此遊戲時，老師要提供給孩子尋找答案的方法：閱讀、調查訪問、實驗，不到萬不得已不能用網路查詢。

　　在孩子追尋答案中，不要急於提供查詢答案的方法和答案，要讓孩子多走一些“彎路”，在更長的路途中看更多的風景。

　　這就是要讓無意注意發揮作用，在閱讀、調查訪問與實驗中輕鬆地積累更多知識;同時培養學生向著目標堅定前行的頑強精神。網路的答案來得太快，會少很多過程而失去打擂臺的意義。

　　2、彈藥充足才能贏

　　班級與家庭要為孩子準備足夠相關的書籍，因為我們打擂臺只是手段，目的是促進孩子擴大閱讀面，更深入地閱讀，在豐富的閱讀中積累豐厚的知識。

　　班級、家庭沒有相關的書籍，父母要帶孩子到書店、圖書館閱讀，或幫孩子想辦法借書閱讀，解決問題。

　　3、適當支援確保贏

　　孩子經過努力仍然找不到答案時，老師、父母要適當支援：或提供相關的書籍，或指點孩子通過目錄查詢，或指導孩子重新選擇查詢的方法，即提示是否可以換成調查、訪問，是否可以換成做實驗的方法等。

　　有些問題的答案可能不是現存的，需要孩子在閱讀過程中，進行思考、分析、綜合等，才能得到答案。如果這時孩子不能獨立完成，老師、父母就可以和他們一起共讀、討論，形成共識，確保孩子打贏擂臺。

　　這樣的過程，完全是一個學習的過程了，只是這樣的學習過程成了一種智力遊戲，孩子們在這樣的智力遊戲中查詢資料的能力、閱讀能力、思維的分析與綜合能力都得到極大的鍛鍊，真是好處多多啊。

　　在班級擂臺冷落時，老師要適時提幾個問，把擂臺給攪熱;或當孩子們討論集中在某類書時，老師要提幾個另外類別的問題，引導班級孩子廣泛地閱讀。

　　打擂臺需要老師、父母成為孩子們的後盾，他們才會“出手”有理有據，才會打擂成功。

　　4、由內而外打天下

　　這樣的遊戲父母可與孩子先在家裡玩，再到班級裡打，打贏的機會就多得多。

　　成功得越多，對問題的興趣就越大，就會不斷地去解決問題或設計問題打下去。因而，閱讀面就在不斷的擴大，利用無意注意獲得的知識就越多，才能達到打擂臺的目的――孩子有意識記的能力越來越強，記憶的速度越來越快，也越來越聰明。