夏季養生常識

General 更新 2021年09月28日

  夏季天氣炎熱,酷暑難耐,這個時候如何降溫成了他們關注的話題,回到家中開啟空調、開啟電風扇,喝上一大杯冷水,捧著一個西瓜,滿身大汗之後,用冷水衝個冷水澡等等,這些在夏天是很多人喜歡做的事情,但事實上,這種解暑方式很大程度上會對身體造成傷害,嚴重的時候,會在夏天落下病根,在其它季節會遭罪的,這樣的話對於身體的傷害無疑是明顯的,其實在夏天更適合“熱養生”。下面是小編為大家整理的夏季養生小常識,希望對大家有幫助。

  夏季養生小常識

  一、身體陽氣最重要

  在夏天有些人願意整天呆在空調房裡,坐在電風扇前,接受那種涼意,其實這樣的做法,對於身體的傷害是非常大的。

  在中醫理論中,夏天屬火,這個時候是自然萬物生長最為旺盛的季節,同時也是身體中陽氣最為旺盛的時候,這樣的陽氣就是身體的保護衣,在受到外界侵襲的時候,能夠對身體起到最好的保護,在《黃帝內經》中有這麼一句話:“陽氣者若天與日,失其所則折壽而不彰”。就是說,身體中的陽氣來於天地,陽氣要是失去了,對於身體的傷害是極大的,嚴重的時候會有折壽的可能,可見古人對於身體中的陽氣就無比的重視。

  在中醫理論中還有這麼一句話:春生、夏長、秋收、冬藏的說法,根據時節的不同,對於農作物有不一樣的養護,其實很多時候,人的身體和這理論是一樣的,也就是所謂的順應天時。

  在夏天,會讓人產生一種炙熱的感覺,不僅僅是因為空氣的溫度過高,而且是因為人的身體中陽氣是最為旺盛的,這樣的陽氣可以說是很多人生存的依據,這樣的陽氣不僅僅存在於男人身上,在女人身上也是有的,對於促進人體的新陳代謝是很有幫助的,但是,當這種陽氣被損耗的時候,那麼就會讓身體健康下降,當一個人身體中陽氣沒有的時候,那麼很有可能會出現死亡的可能。

  二、過度受涼易傷陽

  上面說到了身體中陽氣的重要性,但是,在夏天的時候,很多人會一味的追求涼意,這樣的做法很大程度上是會傷陽氣的。

  在中醫上有“百病從寒起”的說法,可見寒氣對於身體傷害之大,古人早已經把寒氣當作身體疾病的最大禍源,特別是在夏天,很多人會一味的選擇寒意、涼意的方式來降溫,這樣的方式對於身體中陽氣的損耗是極大的,進而會讓整個人感覺到身體沒有精力,這些都是陽氣被寒邪侵蝕的緣故。

  其實,夏天是一個人最好的補養陽氣的時節,這個時候上順天時,下接地利,對於人來說,夏天溫度之高是最適宜補養陽氣的,但同時夏天也是寒邪最為機警的時候,因為這個時候,很多人會一味的選擇陰涼來降溫,這樣的話,就會讓陽氣減少,寒邪侵蝕身體,進而會對身體的抵抗力造成影響,造成抵抗力的下降。

  三、“熱著養生”讓你輕鬆一“夏”

  上面說到了陽氣對於身體的重要性,也說到了過涼的方式對於身體的傷害,相信大家對於身體的陽氣有了簡單初步的瞭解了,下面就說說在夏天如何讓你“熱養生”。

  在很多老人的口中總會有:冬吃蘿蔔夏吃薑”的說法,這樣的說法就是老人根據生活的習慣總結出來的規律,對於養生確實有很大的功效,在夏天確實應該多吃生薑的,這是因為生薑有驅寒的功效。因此,不論是男女老少其實在夏天都是應該多吃生薑的。

  那麼在洗澡上,很多人在夏天會衝一下冷水澡,這樣的話會讓他們感覺到涼意十足,能夠去熱,其實,在夏天更應該衝一個熱水澡,這樣的話就會讓身體的血管擴張,血液流動加快,對於身體新陳代謝是有很大幫助的,同時對於排毒有很大的幫助,在熱水的刺激下,身體是能夠補充陽氣的。

  在夏天吃冷飲解暑的人也不在少數,這樣的冷飲對於短暫的去熱是有幫助的,但是,並不能真正的解暑,其實在夏天,最好的解暑飲料就是熱茶了,喝上一杯熱茶能夠讓汗腺排汗加快,達到身體去熱的目的,同時,茶葉中的茶多酚對於脾胃有很好的運作,進而對於身體水分的補充有很大的幫助。

  而對於女性朋友來說,在夏天其實更需要“熱養生”的,因為很多女性屬於寒性體質的身體,這樣的寒性體質更會讓溼邪侵入,在夏天的話很多女性又喜歡吃冷飲,這樣的話會讓身體那本身就薄弱的陽氣損耗更快,進而會對身體造成傷害,因而,在夏天女性其實更應該“熱養生”的。

  夏季養生

  夏季養生,夏季是陽氣最盛的季節,氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期,陽氣外發,伏陰在內,氣血執行亦相應地旺盛起來,活躍於機體表面。夏天的特點是燥熱,“熱”以“涼”克之,“燥”以“清”驅之。因此,清燥解熱是夏季養生的關鍵。盛夏酷暑蒸灼,人易感到睏倦煩躁和悶熱不安,因此首先要使自己的思想平靜下來,神清氣靜,做到神清氣和,切忌暴怒,以防心火內生。注意養心,夏季是心臟病的高發期,中醫認為“心與夏氣相通應”心的陽氣在夏季最為旺盛,所以夏季更要注意心臟的養生保健。夏季養生重在精神調攝,保持愉快而穩定的情緒,切忌大悲大喜,以免以熱助熱,火上加油。心靜人自涼,可達到養生的目的。

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