一碗飯多少卡路里?

General 更新 2020年11月13日

一碗飯的熱量到底是多少

其實大卡 千卡 卡這3個單位等量都一樣,只是每個人叫法不同而已,一般以標準的大卡做單位)

1千卡=1大卡=1卡,=4.184焦耳

千卡=卡=大卡

1千卡=1000卡

千焦是能量單位,卡是熱量單位,所以要換算:

1千卡/1大卡/1卡=4.184千焦(kJ)

比如,食物包裝上標500kj(這是能量,要換算成卡路里,所以要除以4.184,=119.5大卡,這就是它的卡路里)

食物包裝上標的是能量單位,(如果後面是kj),那就都要除以4.184,

如果後面是kcal,那就不需要除以4.184了,因為這已經是卡路里的單位

米飯1碗(瓷碗)(200克) 232大卡 (一般家裡的碗,盛的米飯200克約232大卡)

米飯1盒(快餐飯盒)(300克,滿滿一盒,與餐盒高度齊平,壓的緊緊的348卡 )

米飯的營養素含量(每100克): 熱量(大卡)116.00 碳水化合物(克)25.90 脂肪(克)0.30 蛋白質(克)2.60

100克米飯約滿滿3湯勺(吃混沌的白陶瓷湯勺),下面有圖(盤子重量已去)

所以,家裡的碗 一碗飯約232大卡(最多),中午和晚上各1碗飯才400多大卡,再加吃的菜,中午和晚上總共1000大卡多點,加上早上早點的熱量,白天再吃點水果,達到1500大卡左右是正常,也是肯定的(減肥的話這樣吃也不會胖,只要你多運動了!)

人正常吃飯每天需要的熱量女性1700大卡左右男性最少2000大卡左右

減肥的話每天最少也要1200大卡才健康

因為你沒把熱量單位弄清楚哦,所以有了一些疑問 呵呵

一碗米飯有多少大卡的熱量?如題 謝謝了

就我們一般用的那種小碗```一碗有多少熱量?

一碗家用小碗的米飯熱量到底是多少?

其實大卡 千卡 卡這3個單位等量都一樣,只是每個人叫法不同而已,一般以標準的大卡做單位)

1千卡=1大卡=1卡,=4.184焦耳

千卡=卡=大卡

1千卡=1000卡

千焦是能量單位,卡是熱量單位,所以要換算:

1千卡/1大卡/1卡=4.184千焦(kJ)

比如,食物包裝上標500kj(這是能量,要換算成卡路里,所以要除以4.184,=119.5大卡,這就是它的卡路里)

食物包裝上標的是能量單位,(如果後面是kj),那就都要除以4.184,

如果後面是kcal,那就不需要除以4.184了,因為這已經是卡路里的單位

米飯1碗(瓷碗)(200克) 232大卡 (一般家裡的碗,盛的米飯200克約232大卡)

米飯1盒(快餐飯盒)(300克,滿滿一盒,與餐盒高度齊平,壓的緊緊的348卡 )

米飯的營養素含量(每100克): 熱量(大卡)116.00 碳水化合物(克)25.90 脂肪(克)0.30 蛋白質(克)2.60

100克米飯約滿滿3湯勺(吃混沌的白陶瓷湯勺),下面有圖(盤子重量已去)

所以,家裡的碗 一碗飯約232大卡(最多),中午和晚上各1碗飯才400多大卡,再加吃的菜,中午和晚上總共1000大卡多點,加上早上早點的熱量,白天再吃點水果,達到1500大卡左右是正常,也是肯定的(減肥的話這樣吃也不會胖,只要你多運動了!)

人正常吃飯每天需要的熱量女性1700大卡左右男性最少2000大卡左右

減肥的話每天最少也要1200大卡才健康

因為你沒把熱量單位弄清楚哦,所以有了一些疑問 呵呵

平時我們吃的一頓飯有多少卡的熱量 20分

平時一頓飯的熱量,取決於所吃的食物含有的熱量。結合各種食物含有的熱量,算出所吃的每一餐飯含有的熱量總數。

主食篇

咖喱飯 640卡

什錦炒飯 781-800卡

什錦比薩100克 210-300卡

陽春麵 392卡

牛肉麵 540卡 !!!

意大利麵1份470克約500- 700卡

什錦炒麵 860卡 !!!

榨菜肉絲麵 一碗 400卡

炸醬麵 一碗 385卡

焗海鮮 357大卡

火腿飯 690大卡

烤白菜 149大卡

炸肉片 302大卡

牛肉蔬菜湯 362大卡

熱狗堡 263大卡

什錦蛋包 227大卡

雞肉飯 713大卡

海鮮湯 192大卡

排骨飯面1碗 480大卡

混沌面 1碗 560大卡 !!!

肉絲麵1碗 440大卡

方便麵 1包 100g 470卡

白飯 1碗 (140g) 210

白饅頭(1個) 280卡

煎餅100克 333卡

饅頭(蒸,標準粉)100克 233卡

花捲100克 217卡

小籠包(小的5個) 200卡

肉包子(1個) 250卡

水餃(10個) 420卡

菜包 1個 200大卡

咖哩餃 一個 245卡

豬肉水餃 一個 40卡

蛋餅 一份 255卡

豆沙包 一個 215卡

鮮肉包 一個 225-280卡

叉燒包 一個 160卡

小水煎包2個 約220大卡

韭菜盒子 1個 260大卡

春捲100克 463卡

燒餅100克 326卡

油條 1條 230大卡

點心

花生豆花 一碗 180卡

三鮮豆皮100克 240卡

燒麥100克 238卡

湯包100克 238卡

烙餅100克 225卡

白水羊頭100克 193卡

艾窩窩100克 190卡

愛窩窩100克 190卡

白吐司(1片) 130卡

米粉湯 1碗 185卡

粉絲 100克 335卡

粉皮100克 64卡

涼粉100克 37卡

粉條100克 336卡

肉羹米粉 一碗 350卡

米粉湯 一碗 185卡

炒米粉 一碗 275卡

廣東粥 400卡

皮蛋瘦肉粥1碗 367卡

魚肉飯糰1個 205卡

涼粉(帶調料)100克 50卡

腐竹皮100克 489卡

腐竹100克 489卡

豆腐皮100克 409卡

桂林腐乳100克 204卡

豆腐絲100克 201卡

薰幹100克 153卡

醬豆腐100克 151卡

香乾1

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提供一些食品熱量表,僅供參考

第一類是熱量在100卡以下的食物,大家可以放心食用。

低卡區

粉皮100克 64卡

涼粉100克 37卡

豬肉水餃 一個 40卡

涼粉(帶調料)100克 50卡

北豆腐100克 98卡

酸豆乳100克 67卡

南豆腐100克 57卡

白薯(白心)100克 64卡

白薯(紅心)90克 99卡

豆腐腦(帶滷)100克 47卡

豆汁(生)100克 10卡

炒肝100克 96卡

油茶100克 94卡

茶湯100克 92卡

小豆粥100克 61卡

黑輪 一串 90卡

魚板 一串 60kcal

香菇丸 一串 90kcal

蛋丸 一串 90kcal

多拿滋 一串 70kcal

雞香卷 一串 70kcal

龍蝦棒 一串 95kcal

五味丸 一串 80kcal

油豆腐 一塊 80kcal

雞蛋1個(58克,較大)86卡......

我們平時吃一碗飯大概是多少克多少熱量?

...飯量正好就可以,不必刻意控制如此精確的食量,容易引起營養不良,飲食健康就可以了..丹食減肥是最傷身體的一種減肥方式,可以不多吃,油膩少吃,但是每天食量不夠容易讓臉色很難看,長期節食,胃部的影響會很大..

一碗飯的熱量要運動多久

1碗米飯大約在200大卡左右。按正常慢跑速度8.5~9km/小時的話,需要慢跑20分鐘,也就是3000m左右。按4.5~5km/小時的速度散步的話,需要大約1小時左右,也就是5公里左右。

減肥的話不要介意吃米飯,中午可以吃點,晚上不要吃就行了。比起米飯來,各種零食,油炸,糖果才更加增肥。減肥期間最好不要有強烈的飢餓感,不然容易引起暴食。減肥一段時間以後會特別想吃不能吃的東西,一旦有這種感覺,千萬不要壓抑。比如想吃冰激淋,就買一個蛋筒,吃1/3過過癮沒關係的。想吃什麼,就按以前的1/3的量吃一點。相信我,偶爾一次不會胖,以後暴食或反彈的可能性也會降低很多。

另外,減肥晚上雖然要少吃,但不能不吃,我一個朋友減肥過度,搞壞了胃,這麼多年了,跟她吃飯簡直就是受罪,一直要擔心她回去以後會不會嘔吐或者胃不舒服。所以,我們要健康的瘦下去,不要用極端的辦法,也不要藉助外部力量(我另一個朋友一直藉助鍼灸或藥物等外部力量,但一直在各種反彈)

一碗米飯的熱量有多少卡?

米飯營養素含量(每100克) 熱量(大卡)116.00

1碗(小樂扣)米飯(100.0克)116大卡

1碗(小碗)米飯(150.0克)174大卡

1盒(快餐飯盒)米飯(280.0克)325大卡

1兩 食堂的米飯(125.0克)145大卡

1勺米飯(40.0克)46大卡

1碗米飯(200.0克)232大卡

標準(100克)116大卡

1只鹹鴨蛋(60.0克,可食部分53.0克) 100大卡

1個雞蛋(煮)(55.0克,可食部分47.0克) 71大卡

1顆小白菜(50.0克,可食部分41.0克) 6大卡

1份黑糖棒棒糖(10.0克) 36大卡

一碗米飯的熱量和一碗麵的熱量

麵粉屬於二次加工以後的產物,其營養更容易被人體吸收,所以吃麵食(饅頭、麵條等)容易長胖。

一碗米飯的熱量 100分

米飯1碗(瓷碗)(200克) 232大卡 (一般家裡的碗,盛的米飯200克約232大卡)

米飯1盒(快餐飯盒)(300克,滿滿一盒,與餐盒高度齊平,壓的緊緊的348卡 )

米飯的營養素含量(每100克): 熱量(大卡)116.00 碳水化合物(克)25.90 脂肪(克)0.30 蛋白質(克)2.60

100克米飯約滿滿3湯勺(吃混沌的白陶瓷湯勺)

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