呼啦圈減肥會不會反彈?

General 更新 2023年10月15日

搖呼啦圈減肥會不會反彈

減肥嘛

第一，別從吃上下工夫！不吃東西5天就可能內臟器官衰竭（吃了再摳吐出來的也算），搶救都沒有用。（如果真的搶救回來了，那麼恭喜你，減肥成功。）非和吃叫勁就吃7成飽吧。還有說吃蘋果減肥、吃猊猴桃減肥、吃腐乳臭豆腐減肥、吃可可粉減肥、吃石榴減肥、吃黃瓜減肥、吃荷葉減肥、喝白開水減肥、喝豆漿減肥、合啤酒喝各種茶、還有睡覺減肥、熬夜減肥、吸菸減肥等等5花8門，如果這樣能減肥，那地球上應該不存在胖子了，減肥的話題或許只能在歷史書中找到。不過有個東西吃了確實能減肥，吃蛔蟲效果相當不錯，網上有賣的但敢吃的人少，唯一副作用要小心蛔蟲卵跑到腦子裡或其他地方。（吃減肥藥也會有效果，不過代價太大了，上吐下瀉、頭暈無力、虛汗狂出、心臟狂跳，不光失去健康還要減壽，相比還不如吸毒更好至少是在享受，減肥效果不錯而且相當的骨感，我個人持反對意見。）

第二，局部減肥是不可能的！（我知道大家都不信）局部肌肉的運動只會防止脂肪在那裡堆積，但並不會消耗已經形成堆積的脂肪，兩個概念經常有人搞混。（別以為自己是747飛機每個翅膀有獨立油路供應系統，人體還沒進化出此係統）所以別再想著瘦臉、瘦下巴、瘦手臂、瘦大腿、瘦臀部、瘦小腿之類的局部減肥了，那是不可能的。脂肪只能整體消耗，平均減少。

第三，別把減肥和塑型搞混！（高強度的重複動作，是用來塑型、長肌肉、增加力量的，結果想減的沒減掉，反到多了肌肉）（不過長肌肉也是很難的，要專業的高強度訓練才可以。跑步確實會讓腿粗，不過一般跑步是不會粗的，不是專業的運動員，運動量根本就達不到增粗的境界。）

第四，保鮮膜之類的東西不要用！那個是競技選手賽前減重用的，效果超級快，但是隻減水分，不減脂肪！喝水馬上增重。蒸桑拿和保鮮膜一個道理！（我那教練參賽前超了2公斤，直接穿雨衣去跑5公里了，還是夏天，我那個汗啊，不過要小心虛脫。）

第五，中醫藥物減肥、鍼灸減肥、按摩減肥、拔罐減肥一定要找個正經的地方，每個人的陰、陽、虛、實，氣、血、盈、虧，都不是一樣的，千萬別拿別人的方子、方法往自己身上亂套。（對了，吸脂減肥！那種打著正規大醫院名頭的街邊小醫院，還是別進了....術後喀斯特地貌一樣的皮膚表面，再帶上滿身的窟窿疤痕，還留膿淌油冒黑血，味道也“不錯”，這一切對抑制食慾非常有效。）

堅持每天1~3次，每次40分鐘以上不間斷埂動(慢跑、羽毛球、乒乓球、健身操、街頭PK、野外ML等等根據個人喜好可以隨時變換），運動量可以小到快步走，最重要的是不能停，才會減肥，1年見效果。（為什麼要40分不能停呢？40分鐘內的運動，只是在消耗你今天剛剛吃的東西，消耗身體脂肪的那些酶的分解、脂肪循環系統還沒啟動呢，要40分鐘後才會啟動。）想快點減就延長運動時間吧，需要的只是堅持。（對了，別以為偷偷休息幾分鐘沒人知道，那些酶的反應是會中斷的，然後從新開始。）

轉呼啦圈能減肥嗎？不練會不會反彈？

呼啦圈適合於年輕一族,上了年紀的最好選擇早鍛鍊比較好! 呼啦圈對腰部具有一定的減肥效果!能使腹部的贅肉減少,但貴在堅持! 我也使用過呼啦圈一段時間,感覺還不錯

搖呼啦圈會反彈嗎？

要一直堅持的，停下來肯定要反彈的，我以前就那樣的，後來我找到一個小方法，每天喝八杯水，清早起床：淡鹽水　　在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水，有助於腸蠕動，幫腸胃來一次大掃除，當然不會出現鼓鼓的小肚子嘍！　　上午工作中：檸檬水　　檸檬酸能幫助腸胃排毒，加速體內的新陳代謝，檸檬的氣味還可以舒緩神經，提高你的工作效率，可以說是一舉兩得。　　午飯前：暖開水　　午餐前喝一杯暖開水，一來可以先填填肚子，降低午飯的飲食分量；二來可以補充身體所消耗的水分，加速新陳代謝。　　下午茶時段：花草茶　　一到Tea Time，食慾又發作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，這時，不妨將泡一杯玫瑰花茶或者香子蘭茶，不但可以抑制食慾，還能護膚養顏。　　晚餐中：蔬菜汁　　借喝水降低對碳水化合物和糖分的攝取量才是正確的喝水瘦身之道，所以，以蛋白質和蔬菜汁為主的晚餐，不但卡路里低還能攝取纖維素，加速脂肪的排出，真的蠻有效的。不防試試。

轉呼啦圈得一直堅持嗎？不一直堅持真的會反彈嗎？

貴在堅持，如果你只是為了減肥而減肥，最好別用，真的會反彈；如果你是為了瘦身而減肥，用後效果不錯. 兩者區別是：前者只是短期的，是一時興起，心裡在規定著減.

搖呼啦圈減肥瘦下去會不會反彈

應該不會吧，但是記得堅持，不會反彈的很厲害但是時間久了不搖肉肉又會回來，我就是那樣的

呼啦圈可以減肚子嗎會反彈嗎

經驗之談，完全是浪費時間，我堅持過，一點都沒瘦

你想減肚子做好的就是做仰臥起坐，我朋友一直堅持，肚子明顯瘦了我不會做仰臥起坐，做不好，壓根起不來，我試過做減肥操，也有效果，大汗淋漓

轉呼啦圈一段時間後如果不轉了會不會反彈

什麼方法減肥都要堅持呼啦圈;現在市面上有賣的呼啦圈都很重,你就選那重又粗又重的,一開始搖晃小肚皮會有點疼,但是你要堅持下來,你會覺得肚皮都燃燒起來了! 1. 好處:燃燒脂肪的同時,你會更好的防止便祕,增加腸蠕動! 注意:每次你要堅持半小時,建議你每天晚上一邊看電視,一邊搖晃呼啦圈! 2.睡前用手揉小肚用你整個手掌按住小肚子,左揉100下,右揉100下! 好處:一週後甚至連腰都可以瘦一點呢! 注意:一開始你別太用力,免得過後肚子疼,漸漸的加力!有時候胳膊回酸,但為了減肉,值得了!