看書想睡覺用什麼提神?

晚上看書犯困，如何提神？

不管你是因為什麼原因的昏睡，都可以試著用以下的方法獲得舒解或放鬆，幫助提神。

1.拳頭按壓 釋放疲憊

拳頭握緊，放在耳朵斜後方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放鬆的感覺，能釋放疲憊感。

2.指彈輕敲 趕走疲倦

(1)頭昏眼花時，先用龍虎舒醒的滾珠在太陽穴，人中和而後按摩一圈，然後用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將後腦勺分為左右兩區，仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。

(2)從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺，你可以用手指頭輕敲這個區塊，可舒緩胸悶鬱結之氣，胸闊氣順，充滿精神。

3..嗅聞精油 神清氣爽

精油的好處是抒壓，並刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉，思緒不清時，不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油，讓周邊的空氣清新。

另外，檸檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元氣，有更強的提神效果。

龍虎舒醒精華露就含有精油成分，氣味搭配得很不錯。能幫助提神哦~

4.幹刷身體 提神養身

頭腦昏暈，沒有精神，不用怕，勞動你的雙手幫忙提振精神。用手幹刷淋巴引流的位置，從肢體末端往心臟的方向，各刷10下(記得手臂要轉動，整個手臂都要刷到)。

腿部則分兩個區域，(1)腳踝到膝蓋，(2)大腿到臀部，方式如同上述，各區域10下，先刷(1)再刷(2)，之後再換腿做。若沒有老闆監視，不妨站起來動一動身體，順便清除身體的廢物，還能促進新陳代謝，可說是一舉數得，下回不妨試一試。除了雙手萬能外，也可藉著刮痧板或市售去角質的手套，效果一樣好。

5.粗鹽泡腳 恢復精神

有時疲憊感不僅是在上班時刻，有時下班回家全身癱軟，感覺萎靡，完全無力狀態。請在碗裡添加2～3湯匙海鹽或岩鹽和3～4滴你喜歡的精油調勻，之後加入已盛入溫水的臉盆中溶解，將雙腳浸泡其中，熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累，也讓你全身放鬆，舒服愜意。水溫要高過體溫。若不知選擇什麼精油，建議夏季不妨用檸檬或檸檬香茅。

晚上看書很困怎麼辦？吃啥提神？

多吃新鮮蔬菜等鹼性食品可以緩解疲勞。

飲食中不能缺少鹼性食物，如新鮮蔬菜（紫甘藍、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿蔔纓、小白菜）和水果、菌藻類、奶類等可以中和體內的“疲勞素”——乳酸，以緩解疲勞

鈣是天然的壓力緩解劑。缺鈣的人，總是精疲力竭地疲於奔命、神經高度緊張，工作產生的疲勞無法獲得緩解。在攝取牛奶和酸奶等富含鈣質食物的同時，千萬不要忘記補充鎂，“補鈣不補鎂，吃完就後悔！”新鮮小麥胚、蕎麥、核桃、杏仁、紅葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黃豆等食物中富含鎂元素。

補充肉類、豆芽、豆類、蘆筍、梨、桃子等富含天門冬氨酸的食物，以促進新陳代謝，除去乳酸，消除疲勞，促使體力恢復。

增加富含ω-3脂肪酸的魚類，如鯖魚、鮭魚、銀白魚、青魚和鯡魚。還可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻這些含有必需脂肪酸和纖維的食物，如拌色拉里加入橄欖油或葵花子油。

維生素B1、維生素B6、維生素B12等B族維生素是緩解壓力、營養神經的天然解毒劑，是消除疲勞必不可少的營養素，也是中國人最容易缺乏的維生素，適量補充對慢性疲勞綜合徵的人尤其有益。

不要喝碳酸飲料，要多喝水（即使不渴），尤其是鹼性水，有助於肝臟和腸道的解毒。 plus：晚上要是非要熬夜，也可以喝些咖啡，喝濃茶，不過儘量少喝。

一看書就困，喝點什麼能提神？

茶 在中國流傳了數千年的東西 茶能提神，咖啡也不錯 不過咖啡喝多對身體不好，還是建議喝茶

晚上看書累了怎麼提神啊

向遠處眺望或者上抗疲勞眼藥水，喝咖啡

求採納

什麼東西提神效果比較好？看書總犯困 10分

一般情況下喝飲料避免犯困，需要喝很多，而且效果也不是很好。這對於晚上看書的人來說並不是很合適。如果因為喝飲料頻頻去衛生間，反倒是不好的。而且很多飲料長時間喝對胃並不好。可以試試聞聞精油。純天然的精油因為是小分子的結果，所以聞起來會非常通透。瞬間提神醒腦，胃也不會受到刺激。還能保養身體。

還有一種方法，到屈臣氏買最普通的噴霧，困的時候噴兩下。當然的確是不困了，但是還要擦臉。如果有細節想了解，可以私信。

一看書就犯困，沒精神，有啥提神的好方法沒？

可以適當休息一下，比如睡個十分鐘都會好很多，合理的睡眠是緩解疲勞最好的方式。少喝咖啡類，這類是通過刺激神經提神對身體很不好的，如果的確需要提神可以喝植物性的三勒漿來幫助抗疲勞也是不錯，相對會安全一些。平時少熬夜，保證合理的時間睡眠，更有利於白天好的精神狀態的。

看書如何提神

一般情況下喝飲料避免犯困，需要喝很多，頻頻去衛生間不說，長時間下來對胃並不好。

可以試試純天然的植物精油，純天然，沒有化學刺激，對身體也好。精油是小分子結構，所以可以快速地進入身體，參與循環，能夠瞬間提神醒腦。現在有便攜式的包裝，沒事的時候抹在太陽穴、人中穴就行，比清涼油什麼的更通透，持久性也好些。而且不會刺激。

如有細節要了解，可以私信

晚上看書，有什麼提神的方法嗎

在某寶上有易累克提神精油，提神效果還是蠻好的，滾珠式按摩塗抹，產品小巧也易於攜帶，犯困的時候隨困隨用！

各位看書，學習都喝什麼提神

喝咖啡，茶等可以提神的飲料。

咖啡的提神醒腦效果比茶明顯。同時，喝茶的朋友要注意下茶的季節，有的茶是分季節性的。總的來說，這是個不錯的辦法，而且效果能持續的時間也挺長。適量喝這些東西，對身體有益無害。