女人血糖低吃什麼好?

General 更新 2023年10月15日

女人低血糖吃什麼好呢

如果不是糖尿病人，可隨身帶些糖果，巧克力，各種甜點，發病時隨時吃下去，如果有糖尿病，可少吃些糖，儘量吃鹹點心，如果常發此病，應去醫院看專科醫生。

女人低血糖吃什麼能補

適當的飲食是維持正常血糖濃度的關鍵，下面是為低血糖症準備的飲食處方。

營養與飲食療法

●少吃多餐

低血糖患者最好少量多餐，——天大約吃6～8餐。睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。除此，要交替食物種類，不要經常吃某種食物，因為過敏症常與低血糖症有關。食物過敏將惡化病情，使症狀更復雜。

●均衡飲食

飲食應該力求均衡，最少包含50—60％的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、亥米(糙米是指脫去穀殼，保留其它各部分的製品)、酪梨、魔芋、種子、核果、穀類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。

●應加以限制的食物

嚴格限制單糖類攝取量，要儘量少吃精製及加工產品(例如，速食米及馬鈴薯)、白麵粉、汽水、酒、鹽。避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50％的水飲用)。也少吃通心粉、麵條、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆類及馬鈴薯可以一週吃2次。

低血糖平時應怎樣吃得健康

果、蔬、谷、豆、肉、等吸收慢的食物利於血糖穩定，北京協和醫院營養科副主任醫師於康

入秋以後，夜長晝短，由於得不到及時的能量補充，夜間很容易發生低血糖。飲食對於調節血糖有很大作用，那麼，一旦出現低血糖，怎麼吃能緩解症狀，平時又該如何預防呢？

什麼是“低血糖反應”

臨床上把血糖水平降得過低或下降速度過快所產生的症狀，叫“低血糖反應”，它一般發生在糖尿病人身上。“低血糖反應”的症狀一般為頭暈、頭痛、心慌、手抖、飢餓、出汗、面色蒼白或煩躁、全身乏力等；嚴重的還可能出現昏迷，如果不及時升高血糖，將會損害人的心、腦、腎等主要臟器，危及生命。

造成低血糖的原因從飲食上來說，主要與吃的太少導致能量攝入不足、沒有按時進餐、空腹運動、空腹飲酒有關。當糖尿病患者的腸胃出現一定問題，造成進食後不能及時消化吸收，也會導致低血糖反應。

按症狀做飲食調節

一旦出現低血糖，最有效的應急措施當然是立即吃“糖”，快速增高血糖水平，可以喝飲料（雪碧、可樂、果汁等）、糖水（溫開水衝白糖或葡萄糖25克—50克），吃糖果或口服葡萄糖片、蜂蜜、果醬等。

日常預防最重要

按時進餐，飲酒或運動前吃點含複合碳水化合物的食品，如餅乾、麵包等，避免空腹，這些是大部分人都熟悉的低血糖日常預防辦法。

需要注意的是，與出現低血糖後所吃的食物不同，日常預防最好不要吃易消化的碳水化合物或含糖分較多的食物，這樣的食物吸收快，一段時間後反而會導致血糖迅速下降，引起機體血糖降低。

應多吃點水果、蔬菜、穀類食物、豌豆和蠶豆等各種豆類、肉類、魚類這些可緩慢吸收的食物，以保持血糖穩定。

輕度低血糖症

你可能出現下列的某些症狀：發抖、震顫、心悸、神經質、出汗、寒戰和溼冷、心搏加快、焦慮、頭暈以及極度飢餓。這些都是由對自主神經系統的影響所致。輕度低血糖往往不會影響你的大腦，因此，你應該能夠識別出這類症狀，並進行自我治療。

中度低血糖症

如果你有中度低血糖反應，你就會出現自主症狀和對大腦的影響所產生的識別性症狀。除了上面所列出各症狀以外，你還會出現頭痛、心境改變、易怒、倦睡、視力模糊、噩夢、噁心、脣和舌頭有麻刺感或麻木感、意識模糊，以及注意力降低。

重度低血糖症

如果你沒注意到或沒重視低血糖症的早期警告徵兆，那麼就會出現重度低血糖。如果你的大腦長時間血糖太少，你可能會變得反應遲鈍，出現痙攣，或是意識喪失。這是一種需要立即就醫的急症狀態。

如果你懷疑會發作低血糖症，應立即測試血糖水平。應同你的醫護人員談一談血糖到什麼水平應進行治療。如果你不能測血糖，但識別出了某些症狀，切勿等到能......

低血糖的人吃什麼最好?

應該吃含糖量高的水果，水果類及製品中的含糖量（每100g）水果類及製品可食部（%）含糖量（克）

蘋果（平均） 76 13.5

梨（平均） 78 13.3

紅果（山裡紅） 76 25.1

海棠果 86 19.2

桃（平均） 86 12.2

李子 91 8.7

杏 91 9.1

鮮棗 87 30.5

幹棗 80 67.8

金絲小棗 81 76.6

櫻桃 80 10.2

葡萄（平均） 86 10.3

葡萄乾 100 82.4

柿 87 18.5

柿子餅 97 62.8

無花果恭00 16.0

中華獼猴桃 83 14.5

草莓 97 7.1

橙子 74 11.1

柑橘（平均） 77 11.9

蘆柑 77 10.3

柚子 69 9.5

菠蘿 68 10.8

芭蕉 68 28.9

香蕉 59 22.0

桂圓 43 16.6

桂圓肉 100 73.5

桂圓（幹） 37 64.8

荔枝 73 16.6

芒果 60 8.3

木瓜 86 7.0

人蔘果 88 21.2

椰子 33 31.3

白蘭瓜 55 5.3

哈密瓜 71 7.9

甜瓜 78 6.2

西瓜（平均） 56 5.8

女性低血糖吃什麼水果最好

1. 飲用葡萄汁，可很快使症狀緩解

2．法國科學家研究發現:葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，並且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用

3．葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基

4．葡萄中含有一種抗癌微量元素（白藜蘆醇），可以防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散

多吃葡萄可補氣、養血、強心。《名醫別錄》說：逐水，利小便。從中醫的角度而言葡萄有舒筋活血、開胃健脾、助消化等功效，其含　鐵量豐富，所以補血

如果不是糖尿病人,可隨身帶些糖果,巧克力,各種甜點,發病時隨時吃下去,如果有糖尿病,可少吃些糖,儘量吃鹹點心,如果常發此病,應去醫院看專科醫生。

低血糖吃什麼好的最快女性

你從事什麼工作，平時飲食怎麼樣，腸胃是否經常不舒服。

喝點紅糖，大棗，桂圓湯，用開水煮一會喝。可以補血補氣。

女生低血糖要吃什麼不要吃什麼

哇~~~看到眼睛都花了，有那麼多哦~~~連減肥的都來了~~~其實我也是低血糖的人，但我只是有輕微的低血糖，我就說我知道的好了。低血糖的人一定要吃早餐，早餐的話儘量吃一點甜食，要吃飽，如果她是像我這樣，怎麼吃都不飽，也不會長胖的人，你可以準備多一些零食，什麼糖果吖，蘇打餅，巧克力啊都可以，只要糖分含量比較高的零食都可以，然後要注意一日三餐，均衡飲食。最好就每天一杯葡萄糖！！！現在葡萄糖也不是很貴，在外面買一罐葡萄糖粉也就幾十塊錢，（可以喝到你不想再喝，）當然，你想買好一點的也有，那就比較貴。然後要特別注意，低血糖的人千萬不要喝酒，如果沒辦法，那酒一定要喝的話，那喝之前一定要準備一點糖，雪糕也行。一般輕微低血糖發作的時候可以喝點水，或吃點甜食就好了！！！