減肥晚上運動前吃什麼?
本人晚上運動減肥，想知道晚上吃什麼有利於減肥
我個人認為晚飯最好吃清淡一點 還要吃7 8分飽 飯後1個小時做有氧操30分鐘以上 這樣效果會很好 特別注意9點以後不能吃任何東西 睡覺前喝一大杯白開水 有利於淡化血液 我每天都這麼堅持30天瘦了8斤了 我還會繼續堅持的 堅持到底就是勝利
晚上跑步前適合吃什麼，或者跑完步可以吃點什麼。我的目的是減肥
別吃
減肥的話晚上運動前吃什麼有助於減肥
運動前為什麼要吃東西？我一般晚飯吃7分飽，然後過一小時開始運動。完了休息半小時洗澡，然後喝水補充水份。只喝白開水。如果餓了就吃點水果。然後一直到睡覺，什麼都不要再吃。這樣下來養成良好的習慣，就不會再反彈了。
晚上健身減肥，怎麼吃晚上，吃什麼 10分
要減肥的話過了18點就不要吃任何東西了，不用琢磨吃東西的事兒了。
餓了渴了就喝幾口 牛奶，比起水，牛奶才能幫你燃燒脂肪，不過牛奶也要少喝。
晚上跑步前吃什麼東西能夠促進減肥？
最好是跑步後吃，跑步前進食或過多飲水容易造成胃部壓力和損傷。跑步後可以多食用類似牛肉、牛奶等高蛋白的食物，也適量吃一些麵粉米飯等糖類。
其實促進減肥重點不是跑步後吃什麼，而是能堅持有規律有一定強度的跑步，一段時間後效果會非常明顯。
減肥運動前可以吃什麼更加燃燒脂肪
您好，推薦方法如下
方法/步驟
早上起來喝一杯蜂蜜水，溫的最好
早飯可以喝粥（養胃的），可以加個煎蛋，早餐吃飽。 沒有硬性規定一定要這麼吃，吃飽就好。不建議吃西式的早餐
上午這段時間，你可以吃水果，多喝水，想吃零食也可以放在上午哦，不過要適量，但是重點是：你必須吧它們都消化了，也就是說中飯前2-3個小時，你必須餓了
中飯前吃點水果，建議1個半-2個小時前吃，不要吃多。 中飯控制食量，不要吃的很飽，差不多飽就可以了。 比如說，你平時吃兩碗的，就減少到一碗多一點，多吃菜吧實在餓的話。
下午的話，儘量不要吃零食，多出去走走，如果進行跑步或者是高強度的運動，多按摩痠痛部位，防止乳酸堆積形成肌肉
晚飯 對於兩種人：①腸胃好的人，可以用一個蘋果代替，總之不要攝入高熱量食物，是在餓了，推薦黃瓜，是減肥聖品：②腸胃不好的人，可以喝養生粥品，最好不要加蔗糖，實在受不了加一點，粗糧也可以哦
夜宵什麼的別想 了，晚飯後就不要吃東西了，剋制哦。當然前面說了，黃瓜不錯的。 睡前適當做些運動，我是做仰臥起坐，每晚30個，小腹明顯變緊緻了，略微有點肌肉，剛剛好
注意事項： 控制飲食 適當運動 ，望採納，祝你成功
健身房減肥運動前吃什麼
1-2根香蕉可以很好的預防鍛鍊導致的低血糖問題。。
香蕉成熟果實碳水化合物含量高達22％，主要是糖分；含豐富的鉀及維生素A、C，蛋白質和脂肪含量低。含水分75％。
運動時，不適合吃太飽，半途吃香蕉，主要目的是補足身體迅速流失的能量。足球、網球運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助於臨場表現。從營養的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。
香蕉屬於高鉀食品，鉀離子可強化肌力及肌耐力，因此特別受運動員的喜愛。
運動前不能吃太多，吃多了肚子會發脹，跑起來肚子痛。
香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果
運動後半小時是補充蛋白質的黃金時間，雞蛋、牛奶都是很好的選擇
晚上五點半要去健身房減肥，去之前吃什麼好？
小米綠豆紅豆黑米玉米 都可以吃 可以混在一起煮八寶粥 也可以單獨一種煮~看你的喜好了 只要控制好量和次數 吃什麼都可以的
可以吃糙米、燕麥、玉米、番薯、芝麻、紅豆、綠豆等等，雜糧、粗纖維的有益減肥，米飯和麵食都屬於精加工，減肥不宜。關鍵是要控制分量。
其他的雞蛋、魚肉都可以吃，飽腹的食物吃多了吃啥都會發胖，少吃才是關鍵。比如美體書說香蕉可以減肥，助於排洩代謝等等，可熱量高，吃多了還是會胖的啊。玉米的卡路里也很高，可是減肥餐裡又常出現也就是這個道理。至於少吃多餐，如果條件受限或對自己控制力沒信心，多餐還是因人而異執行。最後建議一條——減肥是終身事業，每天每次少吃一點不會使你自己懊惱！
晚上運動後吃什麼減肥
運動後最好是喝白開水,雖然是夏天,但是運動後喝冰飲料是不科學的方法,對身體也不好.
減肥期間運動前後該吃啥
跑步
前：跑步前最好能夠適當地攝取一些牛油果、黑咖啡等。因為牛油果含有珍貴的健康脂肪，具有高蛋白、高能量和低糖份的特點，可以在跑步時加速消耗碳水化合物；而黑咖啡則可以刺激腎上腺素運行，讓熱量消耗加倍。
後：渾灑汗水結束時，必須補充身體所失去的水分、電解質、維生素等養分，建議大家可以選用木瓜、椰奶等來做補充，以恢復血糖值，同時提升免疫力。
更多健康小知識請關注量力醫藥健康城微信公眾號。
瑜伽
前：瑜伽中的許多動作都是在鍛鍊身體的柔韌性與平衡度，因此大家可以在做瑜伽前喝一些礦泉水，來幫助身體事先補充足夠的電解質，防止過度出汗造成電解質與水分的失衡。
後：做完瑜伽可以補充一些有益身體健康的蔬果，如含有番茄、生菜、蘋果、香蕉等富含纖維質的蔬果冰沙。
力量訓練
前：屬於無氧運動的力量訓練著重於通過多次多組有節奏的負重練習，來達到改善肌群力量、塑造身材的效果。所以身體就更加需要充足的營養和能量，來支撐整個力量訓練。因此，建議大家運動前吃半根香蕉，來補充足夠的優質碳水化合物、鉀和纖維。
後：力量訓練結束後，為了幫助肌肉修復，同樣需要補充蛋白質！大家可以喝點杏仁奶、草莓奶昔等。如此一來就能迅速恢復身體能量、修復肌肉。