喝茶能降低膽固醇嗎?

多喝茶會降低膽固醇嗎？

十大降低膽固醇健康食物 １．燕麥︰燕麥是五穀裡食物中含有水溶性纖維最多的食物，研究指出，它能有效帶走身體內多餘的膽固醇，而且脂肪含量極低，能預防心血 管疾病，適合高膽固醇人士食用。 ２．桃駁梨︰除了桃駁梨之外，其實很多水果都含有豐富的水溶性及非水溶性纖維，例如橙、香蕉及西柚等，都是上佳降低膽固醇的食物。 ３．紅蘿蔔︰紅蘿蔔含有豐富的水溶性纖維，而且甘甜爽口，又含有相當高的維他命Ａ，用來作沙律或伴菜就最適合不過。另外，不少蔬菜都 含有水溶性纖維，例如椰菜，其營養價值與紅蘿蔔也不遑多讓。 ４．眉豆︰眉豆含有豐富的水溶性纖維，其它「近親」的幹豆類，所含的水溶性纖維也不少，例如紅豆、綠豆、黑豆等，用來煲湯或炮製糖水 都健康有益。 ５．豆漿︰與豆腐一樣，含有豐富的黃豆蛋白，能降低壞膽固醇。根據美國藥物管理局建議，每天進食２５克的黃豆蛋白，以及配合低脂肪及 低膽固醇的飲食，就能有效降低體內膽固醇的含量。 ６．果仁︰其它如開心果、杏仁及花生等，脂肪含量雖然頗高，但果仁含有豐富單元不飽和脂肪，能有效降低膽固醇，只要吃適量就會對身體 有益。 ７．奧米加３脂肪酸︰諸如深魚類的三文魚、吞拿魚、沙甸魚，就含有豐富的奧米加３脂肪酸，能降低三脂甘油酸，令血液的黏稠度下降，有 助減低血栓形成的機會。 ８．金菇︰不只金菇，其實很多菇菌類的食都含有豐富的水溶性纖維，能幫助降低膽固醇及預防心臟病，而且菇菌類的食物烹調方法簡易，味 道又可口，吃多點也無妨呢！ ９．橄欖油︰與芥花籽油一樣，橄欖油含有單元不飽和脂肪，日常應以健康食油來代替動物食油，而且味道清香，用來炒菜或製作沙律都很健 康。 １０．海藻類︰即海帶及紫菜，含有豐富的水溶性纖維，用來製作沙律、入饌及煲湯，都能吸收其纖維成分。

喝茶是否能夠降低甘油三酯和膽固醇

高甘油三酯是作為高血脂症的一種，對人體的主要危害主要是引起動脈粥樣硬化、造成血管堵塞和形成 血栓。而動脈粥樣硬化在發展時期人是沒有明顯感覺的，當血管堵塞至≥75%時才會有明顯感覺。但一旦動脈硬化發展到血管堵塞和形成血栓，對人則是致命的。因此，在輕度和中度時期，甘油三酯高症狀並不明顯，可能患者絲毫沒有感覺，查體時才意外發現。

屬於高血脂，理論上來說是可以喝茶的，但是茶葉對申幾個也有輕微的刺激作用，所以建議您最好問一下您的主治醫生！

目前研究認為，喝茶去脂降膽固醇是因為以下原因。

(1)茶中的咖啡鹼與磷酸、戊糖等物質形成核苷酸，核苷酸對食物的代謝起到了重要的作用，核苷酸有很強的脂肪分解能力。

(2)茶中的咖啡鹼提高胃酸和消化液的分泌量，增強腸胃對脂肪的消化和吸收能力。

(3)茶中的兒茶素類化合物能加快脂肪的分解，防止甾醇與中性脂肪的積累。

(4)茶中的葉綠素阻礙胃腸道對膽固醇的消化和吸收，葉綠素能破壞進入腸、肝循環中的膽固醇，使膽固醇的含量降低。

為什麼說飲茶有助於降低血總膽固醇？

目前研究認為，喝茶去脂降膽固醇是因為以下原因。

(1)茶中的咖啡鹼與磷酸、戊糖等物質形成核苷酸，核苷酸對食物的代謝起到了重要的作用，核苷酸有很強的脂肪分解能力。

(2)茶中的咖啡鹼提高胃酸和消化液的分泌量，增強腸胃對脂肪的消化和吸收能力。

(3)茶中的兒茶素類化合物能加快脂肪的分解，防止甾醇與中性脂肪的積累。

(4)茶中的葉綠素阻礙胃腸道對膽固醇的消化和吸收，葉綠素能破壞進入腸、肝循環中的膽固醇，使膽固醇的含量降低。

喝茶能有效降血脂嗎

你好，有一定作用。參考適量喝以下兩款茶：一、首烏茶首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶養生祛病療效十分明顯。其製作方法為取制首烏10-20克，加水煎煮30分鐘後，待溫涼後當茶飲用，每天一劑。

二、山楂茶山楂所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經常飲用山楂茶，對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用。望能幫助到你。

喝茶可以降血脂嗎

茶鹼能降低血清膽固醇濃度改善膽固醇與磷脂的比例，減輕動脈硬化的程度，增加毛細血管壁的彈性，還可以抗凝血和促進纖維溶解。但是茶中含有咖啡因，會曾加體內的膽固醇，所有隻有少喝茶或不要太濃的茶為宜。

總膽固醇偏高，經常喝茶能有幫助嗎，紅茶

在飲食上最好使用含膳食纖維豐富的食物，茶葉中的茶色素可降低血總 膽固醇 ，防止動脈粥樣硬化和血栓形成，綠茶比紅茶更好； 維生素C 與E可降低血脂，調整血脂代謝，它們在深色或綠色植物（蔬菜、水果）及豆類中含量頗高。限制高脂肪食品：如動物內臟，食 植物油 不食動物油日常飲食中其實有許多不含膽固醇的食物，包括硬殼果類，如杏仁、核桃。五穀類，蛋白水果類，果醬果凍。此外還有蔬菜類，花生、花生醬、植物性油脂及人造奶油、麵筋、豆類與豆漿、豆腐等豆製品，尤其多吃水果，水果含果膠，也能降低膽固醇

怎麼降血脂，聽說喝茶能夠改善血脂

1.消食健胃

山楂可增加胃中蛋白酶的活性，促進消化，其所含的脂肪酶亦能促進脂肪分解，有助食積的消化。所以，對於吃肉或油膩物後感到飽脹的人，吃些山楂製品，可消食。中醫認為，山楂可健脾消積，對減肥有利。

2、降血脂、降血壓、強心

山楂中的三萜類和黃酮類等有益成份，能有效清除血管壁的垃圾，保持血管通暢;能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化;還能通過增強心肌收縮力、擴張冠狀動脈血管、增加冠脈血流量、降低心肌耗氧量等起到強心和預防心絞痛的作用，起到持久降壓的作用。山楂中的總酚酸類對預防和**缺血性心腦血管疾病、老年痴呆、高血脂等有很好的療效。

3、解酒護肝

山楂中的黃酮類活性成分能夠作用於肝激酶系統，保護肝細胞免受酒精破壞，同時激活這種酶的活性，增加酶的數量，提高醉酒物質的清除率，促使最後代謝產物二氧化碳和水的生成從而達到強力分解酒精的目的。另外山楂中的有機酸能與乙醇相互作用形成酯類物質從而達到解酒的目的。

4、增強人體免疫力

山楂中含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素和黃酮類等物質，能阻斷並減少自由基的生成，能增強機體的免疫力。

5、養顏美容，纖體

山楂含有豐富的黃酮類、三萜類、氨基酸、有機酸、維生素類、無機鹽以及微量元素，有養顏美容、防衰老的作用。同時山楂中含有的膳食纖維對改善便祕，纖體瘦身，**痤瘡、青春痘也有顯著效果。

6、防癌、抗癌

近年研究發現，山楂中含有一種叫牡荊素的化合物，具有抗癌的作用。亞硝胺、黃麴黴素均可誘發消化道**的發生或加重，而實驗研究表明，山楂提取液不僅能阻斷亞硝胺的合成，還可抑制黃麴黴素的致癌作用。山楂內的黃酮類化合物牡荊素，是一種抗癌作用較強的藥物，山楂提取物對癌細胞體內生長、增殖和浸潤轉移均有一定的抑制作用。

7、**痛經、月經不調

血淤型痛經患者常表現為行經第1~2天或經前1~2天發生小腹疼痛，待經血排出流暢時，疼痛逐漸減輕或消失，且經血顏色暗，伴有血塊。中醫認為山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經患者的食療佳品。由於山楂含有較多的有機酸，具收斂及化淤消滯作用，故也有收縮子宮的作用，是**產後惡露不下，促進子宮復原的首選藥物。

“紅果寶”山楂精純

烏龍茶和綠茶都有降低血脂和膽固醇的作用.

高血脂飲食調理:

● 多飲水。血液濃縮、血液黏度增高，流速減慢，促使血小板在局部沉積，易形成血栓。多飲水有利於沖淡血液，緩解血液黏稠的程度，保持體內血液循環順暢。

● 多吃新鮮蔬菜與水果。蔬菜與水果，除含有大量水分外，還含有豐富的維生素 C 及粗纖維。維生素 C 具有降血脂的作用，粗纖維在腸道可以阻止膽固醇的吸收，有利於降低血液黏稠度。山楂、蘋果、梨、獼猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用。

● 多吃大豆食品。大豆含有豐富的卵磷脂，有利於脂類透過血管壁為組織所利用，可使血液中的膽固醇下降，改善血液的黏稠度，避免膽固醇在血管內沉著，有利於防治高黏度血癥及高血脂症。

● 多吃清淡的食物，以素食為主，粗細糧搭配，少吃動物內臟、動物脂肪及甜食，還應合理調劑飲食，如晚餐不宜多食葷腥味厚的食物；少吃甜食，以免血液中的甘油三酯升高，血液黏稠度增加，促使病變加快。

● 堅持鍛鍊身體。散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、游泳等，以促進血液循環，有利於體內脂類的代謝。

● 勿吸菸，應戒酒。

● 在醫生指導下，選用一些活血化淤的藥物。

● 定期做血液流變學測定，觀察血液黏度指標，做到心中有數。

高血壓飲食原則:

談到“原則”，繁雜的理論可寫出很多，但簡而言之，無非幾句話：

1.控制熱量攝入......

血脂高可以喝茶嗎？

血脂高可以喝綠茶。高血脂容易引起多種心血管疾病，需要控制。可通過飲食來降低血脂。

1、牛奶， 牛奶含有羥基、甲基戊二酸，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對膽固醇的吸收。

2、葡萄，葡萄皮中含有比葡萄肉和籽中更豐富的白藜蘆醇，具有降血脂、抗血栓、預防動脈硬化、增強免疫力等作用。建議葡萄清洗乾淨後帶皮食用。

3、蘋果，蘋果含有豐富的果膠，有降膽固醇的功效。

4、燕麥，燕麥含有極豐富的亞油酸，佔全部不飽和脂肪酸的35%-52%;維生素E含量也很豐富，而且燕麥中含有皁甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。

5、花生，富含不飽和脂肪酸、膽鹼、卵磷脂等營養成分，可使人體內的膽固醇分解為膽汁酸排出體外。

6、洋蔥， 洋蔥其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關。這些物質屬於配糖體，除降血脂外還可預防動脈粥樣硬化，對動脈血管有保護作用。

7、大蒜，大蒜的降脂效能與大蒜內所含物質—蒜素有關。能預防動脈粥樣硬化、降低血糖和血脂等。

8、大豆，大豆含有豐富的不飽和脂防酸，維生素E和磷脂。高膽固醇患者每天食用大豆蛋白質60～100g，約有90%的人會痊癒或好轉。

9、香菇，具有降膽固醇的作用，可防止脂質在動脈壁沉積，香菇素還有降壓作用。高血壓患者可將香菇煎水代茶喝。

10、胡蘿蔔，胡蘿蔔中含有大量的生物鉀，鉀進入血液後，能將血液中的油脂乳化，同時能有效地溶解沉積在血管壁上的“膽固醇硬化斑塊”，並將這些體內垃圾排出體外。達到降血脂、降低血黏度、淨化血液、“清潔”血管作用。